Bokwiet dieet van dr. Alekseev

Dokter Anatoly Alekseev, direkteur en aanbieder van die program, "Help jouself", bied bokwietdieet vir diegene wat hul gewig wil verloor en hul gesondheid verbeter.

Reëls van die bokwiet dieet van Alekseev

Alekseev se dieet is gebaseer op twee komponente: bokwiet groats en kefir met een persent vetinhoud. Maar vanaf die vierde dag van die dieet, kan vars rou groente ingesluit word in die dieet. Hulle kan met bokwiet of afsonderlik geëet word. By die keuse van groente vir 'n dieet, beveel Alekseev aan om jou aandag op raap en radyse te stop. Daarbenewens beveel hy aan om by die dieet van pietersielie en sesam by te voeg.

Daarbenewens het dr. Alekseyev se dieet sulke eienskappe:

1. Let op die bokwietdieet van dr. Alekseev is vir twee weke nodig.
2. Tydens die dieet word aanbeveel om ongeveer twee liter vloeistof te drink. Dit kan suiwer water en enige onversoete tee insluit.
3. Bokwietpap moet op die water gekook word sonder om enige speserye en sout by te voeg.
4. Sout en suiker moet heeltemal uitgesluit word van die dieet.
5. Bokwiet dit is beter om nie te kook nie, en kook oornag kookwater en neem twee glase water op 'n glas graan.
6. Die eerste drie dae moet jy net bokwietpap eet. Jy kan dit so lank as wat jy wil, verteer.
7. Vanaf die vierde dag van dieetvoeding moet rou groente en jogurt by die dieet gevoeg word. Kefir en groente kan met bokwiet of afsonderlik verteer word.
8. As daar tydens die dieet Alekseev was onaangename veranderinge in vertering en sterk swakheid, dan moet hierdie dieet weggegooi word.
9. Na twee weke van dieet, is 'n breek nodig in 'n maand en 'n half. Dan kan die dieet herhaal word.
10. Vier uur voor slaaptyd moet jy ophou eet, maar met ernstige honger kan jy 'n glas kefir bekostig voordat jy gaan slaap.

Bokwiet dieet Anatoly Alekseev laat jou toe om in twee weke met 12 kg gewig te verloor. As die gewig egter nie veel hoër is as normaal nie, sal die gewigsverlies nie so merkbaar wees nie.