Breek die bene tydens swangerskap? Natuurlik, en dit is absoluut natuurlik, pyn in die bene tydens swangerskap is baie vroue, veral in die laat swangerskap, lastig.
Waarom bene seer in swanger vroue?
Daar is baie faktore wat die voorkoms van pyn in die bene tydens swangerskap verduidelik. Die belangrikste is:
- 'n toenemende las op die liggaam van 'n vrou deur haar groeiende maag;
- verplasing van die swaartepunt;
- swelling van die voete;
- verhoogde elastisiteit van ligamente;
- spatare
- kompressie van die inferior vena cava;
- knippie van die senuwee;
- 'n skending van kalsium- en fosformetabolisme;
- 'n verandering in die hormonale agtergrond.
Dit is die paar redes om die vraag te beantwoord waarom die voete tydens swangerskap seergekry het.
Seer voete tydens swangerskap - vermoedelik van spatare
Een van die mees algemene oorsake van klagtes oor die feit dat die bene baie pynlik is tydens swangerskap, is spatare van die onderste ledemate. Siekte in swanger vroue word geopenbaar as gevolg van 'n toename in die vlak van hormone in die bloed wat help om die vaskulêre muur te verslap. So 'n hormoon is relaxin. Terselfdertyd is daar swelling, pyn in die bene in die aandure, spatare op die bene. Om hierdie siekte te voorkom is dit nodig:
- dra gemaklike skoene;
- gebruik kompressiebaadjies;
- vermy langdurige staande;
- Pas kontrasdou vir bene toe;
- oefeninge doen;
- om te swem .
Hoekom het kalfpote seer tydens swangerskap?
Die effek van relaxin bevorder ook die strekking van die ligamentapparaat van die onderste ledemate, wat in swanger vroue kan manifesteer met klagtes van pyn in die kalwers van die bene.
Hoekom het voetpyne tydens swangerskap seergekry?
Voete tydens swangerskap kan siek word weens die ontwikkelende plat voete. Met 'n toename in die las op die bene gedurende swangerskap, kan die liggaamsmassa oneweredig op die voet versprei word en die ontwikkeling van hierdie siekte veroorsaak.
Pyn in beenspiere tydens swangerskap
Gewoonlik pyn spiere tydens swangerskap as gevolg van verhoogde spanning, spasmas of krampe in die bene, wat gepaard gaan met 'n skerp pyn in die spiere. Hulle kan ontstaan as gevolg van 'n skending van die balans van kalsium en fosfor in die bloed. Beserings kom meestal gedurende die slaap voor, wanneer die bene wegbeweeg van die dag se vrag en dit is die rede waarom die bene gedurende die nag tydens swangerskap seergekry het. As gevolg van die afname in die vlak van kalsium in die bloed, het die beenbene seer tydens swangerskap en die gewrigte van die bene tydens die swangerskap beseer. Verbruik van kos wat hoog is in kalsium, soos maaskaas, melk sal help om kalsiumvlakke te herstel.
Dit maak seer tussen die bene tydens swangerskap - oorsake
Die pyn tussen die bene tydens swangerskap kan veroorsaak word deur die pubiese simfise uit te strek. Hierdie proses word veroorsaak deur die invloed van swangerskapshormone, veral relaxin. Die strekking van die pubiese simfise is daarop gemik om die toekomstige moeder vir bevalling voor te berei en kan as pyn tussen die bene, in die skaambeen, manifesteer. Knippering van die senuwee kan ook pyn tussen die bene veroorsaak. Pincering kan voorkom as gevolg van die groeiende baarmoeder wat die senuwee van die knieë druk.
Hoe om beenpyn tydens swangerskap te verminder?
Die antwoord op die vraag wat om te doen met pyn in die bene tydens swangerskap is eenvoudig - jy moet die las op jou bene verminder. Om dit te doen, kan jy 'n spesiale bandage, kompressie-breiwerk, mediese binnesole gebruik. Dit is nodig om die spiere van die bene te versterk, om ligte oefeninge te doen. Jy kan nie lank in een posisie bly nie, sit of staan nie, jy moet dit verander. Die gebruik van voetbaddens, 'n kontrasdoue, sal help om die nag se moegheid te verlig. Verryk die dieet met kosse wat hoog is in kalsium, sal help met die voorkoming van aanvalle. Die korrekte posisie tydens die slaap, aan die kant, en nie op die rug, sal help om die vaskulêre senuwee vas te knyp nie.