Rys dieet vir gewigsverlies vir 7 dae

Onder Asiërs is dit baie moeilik om vetsugtige mense te ontmoet, en baie is daarvan oortuig dat dit die gevolg is van hul liefde vir rys. Dit het die voorkoms van 'n spesiale dieet beïnvloed, wat gebaseer is op die gebruik van hierdie spesifieke graan. Rys dieet vir 7 dae kan jy 5-10 kg verloor, maar dit hang alles af van die aanvanklike gewig. As dit nie net kos aanpas nie, maar ook gereeld fisiese inspanning ontvang, sal die resultate selfs indrukwekkend wees.

Om die effek van 'n rysdieet te kry om vir 7 dae gewig te verloor, moet jy die regte groats kies. Dit word aanbeveel om voorkeur te gee aan gestoomde langgraan of bruinrys, omdat dit 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe bevat. Dit word aanbeveel om hierdie twee soorte graankosse gedurende die week te vervang.

Rysdieet reël vir 7 dae

Om resultate te bereik, moet jy sekere aanbevelings volg. Eerstens is dit belangrik om ten minste 2 liter water te drink. Tweedens word die rysdieet vir gewigsverlies vir 7 dae gemaak, met inagneming dat 'n dag 200 g proteïenvoedsel, byvoorbeeld maer vleis, seekos , skuimmengsel, ens. Mag eet. Derdens, uit die dieet is dit nodig om voedsel uit te sluit waarin daar skadelike vette en koolhidrate is, byvoorbeeld, soet, gebraai, ens.

Rys dieet menu vir 7 dae

Om ekstra pond te verloor, moet jy voldoen aan die ontwikkelde dieet, wat aangepas kan word, met soortgelyke produkte vervang. Hierdie tegniek is nie honger nie, dit wil sê, die spyskaart is so ontwerp dat honger nie gevoel sal word nie.

Dag # 1:

1. Oggend: 'n handvol gekookte rys, groen appel en toast van roggebrood.
2. Middagete: 'n bord sous wat uit groente gebrou is, 'n stukkie gekookte bors en rys.
3. Aandete: rys, gestoomde groente en 1 eetlepels. natuurlike joghurt.

Dag # 2:

1. Ochtend: rys en een vrug na jou smaak.
2. Middagete: 'n bak vissoep, 'n porsie gemengde rys gemeng met lensies.
3. Aandete: Gestoomde Omelet en 1 eetlepel. kefir.

Dag # 3:

1. Oggend: rys en piesang.
2. Middagete: soos op die eerste dag.
3. Aandete: 'n Gedeelte slaai van groente en laevet- maaskaas .

Dag # 4:

1. Oggend: rys en 'n paar pere.
2. Middagete: Sop, gekook op vleis, pap, gekook van rys en ertjies, en jy kan groen voeg.
3. Aandete: Rys ​​en vleis, wat gekook moet word, en 1 eetlepel. lae-vet kefir.

Dag # 5:

1. Ochtend: rys, waarin jy 1 eetlepel kan byvoeg. 'n lepel heuning en 200 g gedroogde vrugte.
2. Middagete: slaai van groente, 'n gedeelte van gestoomde vis en rys.
3. Aandete: rys, gestoomde groente en laevet-maaskaas.

Dag # 6:

1. Oggend: Vrugteslaai en 1 eetlepels. natuurlike joghurt.
2. Middagete: rys en gebakte groente.
3. Aandete: rys met groen ertjies en 1 eetlepel. lae-vet kefir.

Dag # 7:

1. Oggend: 'n Gedeelte van laevet-maaskaas met vrugte.
2. Middagete: soos op die eerste dag.
3. Aandete: 1 eetlepel. laevet kefir en gedroogde vrugte.