Mandaryns Dieet

Vir inwoners van die hele post-Sowjet-ruimte word mandaryne sterk geassosieer met die Nuwejaarsvakansie. Maar hierdie wonderlike sitruses is maklik om te gebruik in 'n verskeidenheid diëte, wat vinnig en betroubaar van oortollige gewig sal ontslae raak.

Kan ek Mandarijn op 'n dieet?

As gevolg van die feit dat alle geskenke van die moeder natuur lae kalorie-inhoud het, word gewigverlies op hulle altyd vinniger en makliker. Stel jou voor: die kalorie-inhoud van mandaryne is slegs 53 kalorieë per 100 gram van die produk. Dus, selfs as jy 'n hele kilogram eet, kry jy net 530 kalorieë, wat ongeveer die helfte van die kalorie is van die normale dieet om gewig te verloor. Die kalorie-inhoud van die 1ste Mandaryns, afhangende van die grootte daarvan, wissel van ongeveer 40 tot 60 eenhede. Dus, mandaryne kan met 'n dieet geëet word, al is dit baie streng en lae-kalorie.

Natuurlik, mandaryne tydens 'n dieet waarin 'n streng voorgeskrewe dieet verbied word, as dit nie in die oorspronklike samestelling ingesluit is nie. Die feit is dat baie diëte nie net op kalorie-inhoud gebaseer is nie, maar ook op chemiese reaksies, so as die skrywer van die tegniek 'n streng dieet aangedui het, word dit nie aanbeveel om dit selfs met vrugte aan te vul nie.

Mandaryns: Dieet-ontslag

Die maklikste manier om gewig op mandaryne te verloor, is om twee dae per week vir twee dae per week te reël, streng op dieselfde dae, byvoorbeeld op Dinsdag en Vrydag. Hulle beïnvloed die liggaam perfek, verryk dit met vitamiene, en verhoog ook die metabolisme, sodat jy ander dae kan verloor, as jy jouself soet, meel en vet kan verloën (sulke produkte vertraag die metabolisme).

So, hoe organiseer jy gereelde los dae op mandjies?

1. Koop 1,5 kg mandaryne - dit is jou maksimum vir die hele dag. Jy kan minder eet, meer - nee.
2. Drink voor elke ete 'n glas water. Want die dag moet minstens 1,5 liter dronk wees.
3. Alle ander produkte is streng verbode.
4. Dit word aanbeveel om 5-6 keer per dag te eet, elke keer as jy honger voel.
5. Pasop vir welsyn - As jy 'n vel- of maagreaksie het, stop die dieet dadelik.

Laasgenoemde reël is veral belangrik vir diegene wat geneig is tot allergieë of aan siektes van die spysverteringskanaal ly. Wees versigtig, luister na jouself as die dieet nie gaan nie - moenie jou gesondheid bedreig nie!

Mandaryns dieet vir 7 dae

Hierdie weergawe van die dieet op mandaryne het 'n breër dieet, maar nie minder streng nie. As al die reëls nagekom word, kan jy gelyktydig 3-5 kg ​​oortollige gewig verloor. Dus, oorweeg die dieet:

Maandag

1. Ontbyt: 5 mandjies, twee skywe maerham, tee sonder suiker.
2. Middagete: 5 mandjies, porsies groenteslaai, tee.
3. Aandete: 'n Gedeelte maer vleis met groentegarnering (behalwe koring, aartappels), blaarslaai.

Dinsdag

1. Ontbyt: 5 mandjies, twee eiers, tee sonder suiker.
2. Middagete: 5 mandaryne, laevetkaas of maaskaas.
3. Aandete: gekookte vis, groenteslaai, 'n sny brood.

Woensdag

1. Ontbyt: 5 mandaryne, hawermout, tee sonder suiker.
2. Middagete: 5 mandjies, 'n koppie groentesop.
3. Aandete: Hoenderbors in enige vorm, gegrilde groente.

Donderdag

1. Ontbyt: sap, eier, 3 mandaryne.
2. Middagete: 5 mandjies, groenteslaai, brood.
3. Aandete: Groentepot, 5 Mandaryne.

Vrydag

1. Ontbyt: vrugteslaai, tee.
2. Middagete: gebakte aartappels, groenteslaai.
3. Nagmaal: maer vleis, tamaties, 3 mandaryne.

Vir die volgende twee dae van die dieet, kan jy kies die spyskaart van die dag wat jy meer as ander gehou het. Moenie hierdie dieet vir meer as een week aanhou nie!

Hierdie dieet behels die volledige eliminasie van suiker en 'n streng soutbeperking - dit moet minimaal gebruik word, en verkieslik vervang word met kruie en speserye.