Dieet op suiwelprodukte is lank gewild. Daar is baie verskillende opsies, wat begin met 'n mono-dieet en eindig met meer spaar opsies wat die gebruik van ander produkte toelaat.
Voordeel en skade aan 'n dagboekdieet
Die samestelling van suiwelprodukte sluit baie handig en noodsaaklik vir die liggaamsstowwe in. Bevat melk 'n belangrike proteïen wat aan die konstruksie van selle en weefsels deelneem. Positief beïnvloed die drank by die werk van die dunderm en die hele spysverteringstelsel. Die samestelling van melk sluit kalsium in, wat belangrik is vir die proses om gewig te verloor. As ons praat oor skade, dan is dit die moeite werd om laktose-onverdraagsaamheid te noem. Ook, so 'n dieet is nie geskik vir diegene wat allergies is vir suiwelprodukte nie.
Suiwel dieet teen die maag
Hierdie metode om gewig te verloor word beskou as 'n vasdag, wat een keer per week gedoen kan word. As dit verlang word, kan hierdie dieet verleng word na drie dae, maar nie meer nie. 'N Dieetkundige van Frankryk het hierdie metode van gewig verloor. Die dieet bestaan uit slegs 1 liter melk met 'n vetinhoud van nie meer as 2,5% nie. Die totale hoeveelheid moet in porsies verdeel word en dronk gedruk word om nie honger te voel nie. Dit word aanbeveel om die laaste glas om 18:00 te drink.
Melk dieet vir gewigsverlies vir 5 dae
Hierdie metode om gewig te verloor help om die spysverteringskanaal te verfyn en te verjong. Vir vyf dae kan jy die lig in jou maag voel en ontslae raak van ekstra pond. Die spyskaart in hierdie tydperk is dieselfde en lyk soos volg:
- Ontbyt : 1 eetlepel. mineraalwater sonder gas, 0,5 eetlepels. lae vet yoghurt, enige vrugte, maar nie suur en tee met heuning nie.
- Tweede ontbyt : 100 gram pap om van te kies: bokwiet, rys of hawermout, 'n bietjie lae-vet maaskaas en melk.
- Middagete : eier, gekookte saggekookte, slaai van tamatie en komkommer geklee met jogurt, en 1 eetlepel. melk.
- Aandete : melk en nie-suurvrugte.
Om die resultate nog beter te maak, word dit aanbeveel om gereeld te oefen. Moet nie hierdie dieet aan mense en individuele onverdraagsaamheid gebruik nie, en as u probleme het met die spysverteringstelsel.
Daar is nog 'n effektiewe weergawe van die melk dieet, wat beloof om sowat 7 kg per week te verloor.