Meestal is dit die meisies wat belangstel in hoe vinnig om 5 kg te verloor, wanneer hulle moet voorberei vir die strandseisoen, 'n partytjie met 'n meisie of enige ander belangrike gebeurtenis. Natuurlik is daar in die lewe niks onmoontlik nie: daar is mense wat kortliks meer kilos ontslae geraak het, maar jy moet oorweeg dat dit nie tot voordeel van die liggaam sal wees nie en gereed wees vir moontlike negatiewe gevolge.
Dikwels met 5 kg gewig verloor, sal enige mono-dieet of gewone vas help. Maar om die hele dag sonder kos te oorleef, en dan is meer nie in almal se krag nie, en die metode om slegs een produk te gebruik, is goed vir die aflaai van dae, en nie vir die kragstelsel nie. As die begeerte om gewig te verloor in minder as 'n week te groot is, kan jy die rys-, bokwiet- of kefir-dieet nader ondersoek. As opsie eet jy net vrugte en groente, en gee jouself soms 'n bietjie suiwelprodukte. Maar dit is die beste om gewig reg te verloor, maar hoe om van die ekstra 5 kg ontslae te raak, word hieronder beskryf.
'N Dieet wat jou toelaat om gewig te verloor met 5 kg
Dit is die moeite werd om te noem dat dit nie 'n spesifieke dieet sal wees nie. Ons praat eerder oor 'n korrekte en rasionele dieet, waarvan die beginsels en beginsels in ag geneem moet word om die tekortkominge van die figuur te bestry. Dit sluit in:
- Vermindering van die hoeveelheid kos wat op 'n keer geëet word, en 'n proporsionele toename in die frekwensie van voedselinname. Eenvoudig gestel, drie keer per dag aan die tafel gesit en uit die maag geskeur, moet jy die gedeelte twee keer verdeel en in totaal ses keer neem.
- Weier van kitskos, geriefsvoedsel en produkte in hermetiese verseëlde verpakking met 'n lang rakleeftyd. Kook kos jouself en verkieslik net een keer. Sluit uit die dieet gebraaide, vetterige, pittige en sterk sout.
- Verhoog die verhouding van groente, vrugte en suur-melkprodukte in die dieet, en probeer om dit as 'n hap te gebruik.
- Drink meer vloeistof, beter as gewone water - tot 2-3 liter per dag.
- Die mees kalorie-kos word verteer voor middagete, en minder kalorie-kos - in die namiddag.
- Nodig elke dag is daar enige eerste gereg, sowel as pap. Laasgenoemde is goed vir ontbyt.
Diegene wat belangstel in hoeveel jy met 5 kg kan verloor, is dit opmerklik dat so 'n dieet dit in 3-4 weke sal toelaat. Versnel hierdie proses sal help om twee dae per week los te maak, en moet steeds slegte gewoontes optel en hul motoriese aktiwiteit verhoog, en begin met oggendoefeninge begin.