Suurlemoen dieet word elke dag gewild. Die rede hiervoor is die eenvoud, minimale koste en die vermoë om gewig te verloor sonder veel moeite.
Laat ons eers kennis maak met die bruikbare eienskappe van suurlemoensap, wat ons toelaat om hierdie dieet te oorweeg, nie net effektief nie, maar ook uiters nuttig:
- suurlemoen is ryk aan vitamien C. Voldoen aan die dieet van die suurlemoen dieet, sal jy jou immuniteit versterk en die absorpsie van kalsium in die liggaam bevorder;
- suurlemoen verminder die gevoel van honger;
- tydens die dieet maak die liggaam gifstowwe en gifstowwe skoon;
- suurlemoen help ook om bloedsuiker te verminder;
- Suurlemoensap help om die gelaatskleur en veltoestande in die algemeen te verbeter.
Daar is baie variasies van die suurlemoen dieet. Om mee te begin, sal ons kennis maak met die suurlemoen dieet vir gewigsverlies, wat gebruik word as 'n vasdag.
Kos Dieet:
- Dag een: water met suurlemoensap, vrugte en natuurlike laevet jogurt.
- Dag twee: hawermoutpap gekook met kookwater, met 'n appel, water met suurlemoen en 'n laevet kefir.
- Dag drie: Gebakte appels en water met suurlemoensap.
Hierdie tipe losdieet is die beste geskik vir diegene wat in 'n paar dae vir 'n belangrike gebeurtenis moet voorberei. Gewigsverlies en verlies aan volume vind plaas as gevolg van die reiniging van die dunderm en die vrystelling van oortollige vloeistof uit die liggaam.
As jy nêrens haas nie, probeer om jou liggaam te verbeter met 'n persoonlike suurlemoen dieet. Dit is persoonlik omdat die hoeveelheid produkte wat daarin gebruik word onbeperk is, en jy kan die komponente van jou spyskaart maklik verander.
- Dag een: een glas water met suurlemoensap.
- Dag twee: twee glase water met suurlemoensap.
- Dag drie: drie glase water met suurlemoensap.
- Dag vier: vier glase water met suurlemoensap.
- Dag vyf: vyf glase water met suurlemoensap.
- Dag Ses: ses glase water met suurlemoensap.
- Dag 7: 3 suurlemoene vir 3 liter water met die byvoeging van 'n teelepel heuning.
Hierdie dieet word aanbeveel vir diegene wat moeilik is om ander monodieë te volg. Verdun jou weeklikse dieet, gevolg deur groente en vrugte (behalwe piesangs en druiwe). Ook, tydens die dieet, is dit beter om te weier van meel, vetterig, gebraai en soet. Dit sal jou in die toekoms help om oor te skakel na behoorlike voeding en nie verlore pond terug te kry nie.
Ons moet ook nie die inname van suiwer nie-koolzuurhoudende water in die hoeveelheid van 1,5-2 liter per dag vergeet nie. Probeer om die produkte vooraf te versprei vir elke maaltyd, om nie honger tussen hulle te voel nie. Voldoen aan hierdie eenvoudige reëls, kan jy maklik 4-5 kg per week verloor, sonder om ongemak te ly deur die suurlemoen dieet.
Kefir-suurlemoen dieet
Nog 'n gewilde weergawe van die suurlemoen dieet is beslis 'n beroep op kefir liefhebbers.
Kefir-suurlemoen dieet is ontwerp vir gewigsverlies van tot 3 kg. Die duur wissel van een tot twee dae. Die resep vir hierdie dieet is geskik vir diegene wat die derms wil skoonmaak of net aflaai. Moenie vergeet om 1-1,5 liter water per dag te drink nie. As jy na die laaste ete wil eet, kan jy jouself met 'n appel of 'n lemoen geniet.
Hierdie dieet is ook persoonlik en die stel produkte gedurende die vas dae is heeltemal afhanklik van jou voorkeure en die begeerte om gewig te verloor.
- Ontbyt: 0,5 liter maer jogurt en 'n halwe suurlemoen.
- Middagete: 0,5 liter maer jogurt en een suurlemoen .
- Aandete: 0,5 liter maer jogurt en 'n halwe suurlemoen.
Daar is baie gesê oor die voordele van suurlemoen- en suurlemoen dieet in die algemeen. Resepte van 'n suurlemoen dieet vir gewigsverlies asseblief met sy eenvoud en gemak. Onthou egter nie die kontraindikasies wat by elke dieet voorkom nie. Suurlemoen beskadig die bejaardes, swanger en lakterende moeders. Ook moet mense met sitrusallergie, gastritis (met hoë suur) of maagseer met omsigtigheid genader word. Verder is dit ongewens om die suurlemoen dieet te verhoog, aangesien dit die emalje en die toestand van die tande as geheel kan beïnvloed.