Soos u weet, is 'n suurlemoen 'n uitstekende middel vir 'n verkoue. En tog - die waardevolste bron van vitamien C. Dit is nie vir niks dat dit in die samestelling van koue middels gebruik word nie. Dit is egter nie net die voordeel van suurlemoen nie. Dit blyk dat die vrug van die suurlemoenboom ons kan help in die moeilike stryd teen oorgewig.
Help suurlemoen jou om gewig te verloor?
Wat is bruikbare suurlemoen vir gewigsverlies? Ons is immers gewoond daaraan om 'n anti-koue medikasie te oorweeg. Suurlemoen bevat stowwe wat vette afbreek, pektien normaliseer bloedsuiker, en verbeter metabolisme . Vitamien C verhoog immuniteit, beskerm teen verkoues. Dus, die suurlemoen dieet aan alles anders sal immuniteit versterk. Ja, dit is moeilik om 'n dieet te skakel. Jy gaan voort om op die gewone manier te eet en sien nie eers 'n verandering in die dieet nie. As dit verby is, is jou dieet nie heeltemal gerook en geroosterd nie.
As jy met suurlemoene wil verloor, moet jy aan sekere reëls voldoen:
- Dit is nodig om so min as moontlik van meelprodukte te eet. As jy nie brood kan weier nie, is dit beter om produkte van volkorenmeel, of met semels, te verkies.
- Dit is beter om vir die tydperk van die dieet gebraaide en vet te weier. Anders, na twee weke sal jy nie weet of 'n suurlemoen nuttig is om gewig te verloor nie;
- Jy moet matig eet sonder om ooreet te word, met die eenvoudige reëls van rasionele voeding: meer vrugte, groente, graan. In plaas van die gewone varkvleis - vetvleis, vis en hoender.
Die gebruik van suurlemoen word vir twee weke aanbeveel. Maar as jy nie die ongemak voel nie, kan jy die oggend die vitamienskottel gereeld oefen. As jy egter die geringste ongemak in die maag voel, moet die suurlemoen weggegooi word. Aangesien 'n belangrike beperking spesifiek verwys na probleme met die mukosa - ulkus, gastritis en verhoogde suurheid van die maag. In hierdie geval, kies jy beter 'n ander dieet.
Hoe om gewig te verloor op suurlemoene?
Suurlemoen vir gewigsverlies word gebruik in kombinasie met 'n normale dieet. Natuurlik, as jy wil, kan jy 'n dag af reël vir 'n enkele suurlemoensap. Maar dit kan met 'n baie gesonde maag gedoen word. Met die standaard en mees aanbeveel dieet regime, moet jy die suurlemoen in jou gereelde dieet in te sluit en beperk jouself tot klein reëls. Daar is produkte wat ons in die dieet moet insluit, en daar is produkte wat weggegooi moet word.
Ons sluit in die dieet:
- jy moet elke dag groente en vrugte eet, ten minste twee soorte. Byvoorbeeld, in die oggend eet jy 'n appel, en in die aand voeg jy gerasperde beet by aandete;
- Dit is ook nodig om neute in die dieet in te sluit, dit is vetsure wat vrugtesuikers oplos.
- Dit is belangrik om nie uit die daaglikse dieet rooi maer vleis (beesvleis, kalfsvleis, hoender), sowel as vis (veral mariene), proteïene en vetsure soos Omega 3 uit te sluit nie, ons sal baie nuttig wees.
Uitsluit van die dieet:
- Meelprodukte, dit is wenslik om die verbruik van brood te verminder. Ten minste vervang dit is nie swart rasse van volkorenmeel. Graan, of brood met semels sal nuttig wees. Maar bak, soos koeke uitsluit en glad nie;
- ontneem ons van soet, oorbodige suiker, het ons nie nou nodig nie. En koolhidrate in snoep aan die liggaam is nie goed nie. Maar swart sjokolade kan oorgebly word, dit is endorfiene, sonder hulle oral;
- Dit is nodig om aartappels van enige aard uit te sluit. Ongelukkig bied die dieet van die suurlemoen dieet 'n afname in die gebruik van stysel, wat aartappels baie ryk is.
Basiese reëls:
- Dit is belangrik om stadig te kuier, versigtig, sonder om te haas. Selfs as dit vir jou lyk asof jy nie geëet het nie, is dit beter om tien minute te wag en die gevoel van versadiging sal kom, eerder as om 'n toevoeging te voeg;
- Dit is ook wenslik om minstens 4 keer per dag in klein porsies te eet. Dit is beter om gereeld in hierdie skedule te eet. Tydens die dieet is daar 'n geleentheid om gewoond te raak aan so 'n voeding, en dit is net 'n pluspunt.
En waar is die suurlemoen? - jy vra. Dit is nou die belangrikste ding. Suurlemoen vir gewigsverlies, wie se resepte is baie eenvoudig, nuttig vir ons in enige vorm. Selfs die suurlemoenskil sal gaan gebruik. Elke dag benodig ons een hele suurlemoen. In die oggend, op 'n leë maag is dit nodig om 'n glas sap van 'n hele suurlemoen te drink, verdun met warm drinkwater. Suurlemoenskil word nie weggegooi nie, maar drie op 'n rasper.
So 'n dieet sal help om binne twee weke tot 10 kg te verloor, mits al die reëls van rasionele voeding nagekom word. Onthou net, suurlemoen dieet sal net voordelig wees as die suurheid van jou maag nie verhoog word nie en daar is geen spysverteringskwessies nie.