Baie gereeld het ons besluit om ons lewenswyse radikaal te verander, insluitende ons voorkoms, in die omhelsing van die strengste dieet, met die mees smaaklose (maar bruikbare!) Bestanddele, en ons glo vas dat dit ons sal red. Maar wat gebeur die volgende dag? Entoesiasme het verbygegaan, en die mompel in sy maag het net versterk. Jou liggaam protesteer elke aand op aandete, wat bestaan uit gekookte wortels en groen ertjies, en alles is bygevoeg aan die kerm van die tweede "Ek" - "Net so kan jy niks kry nie, so jy kan ten minste normaalweg menslik eet."
Kom ons praat oor wat dit beteken om "menslik te eet" en probeer om, met behulp van resepte vir eenvoudige lae-kalorie-geregte, die "honger-dieet" -konfrontasie na die stadium van onderhandelinge en die ondertekening van 'n vredesverdrag te bring.
sop
Soos u weet, is die kroonkomponent van alle lae-kalorie-geregte vir gewigsverlies meestal seekos. Ons sal nie agter die rug lê nie en ons sal ook 'n lae-kalorie eerste gereg met skulpvis voorberei, hoewel dit nie maer en nie honger is nie, maar baie voedend en feestelik is.
Dieet sop met mossels
bestanddele:
- aartappels - 2 stukke;
- uie - 1 stuks;
- wortels - ½ stuks.
- koolzaadolie - 1 eetlepel;
- tamaties ingemaakte - 1 blik (sowat 800 ml);
- Skulpvis ingemaakte - 1 blik (ongeveer 300 ml);
- groentesap akute - 1 koppie;
- tamatiepasta - 1 eetlepel;
- vars groente;
- lourierblaar, tiemie, koljander, sout, gedroogde peperpeper.
voorbereiding
Aartappels, uie, wortels word skoongemaak en gekap - aartappels en uie in klein blokkies, wortelstrokies. In 'n 3 liter-kastrol sit ons koolzaadolie en gooi die groente uit , rooster en vul dit met water om al die bestanddele te bedek.
Kook vir sowat 10 minute totdat die groente gereed is.
Meng die groentesap, tamatiepasta, speserye . Giet dit in 'n kastrol en laat kook. Ons voeg ingemaakte tamaties met vloeistof, en ook mollusks. Kook tot kookpunt, verminder die vuur tot 'n minimum, bedek met 'n deksel en laat kook vir sowat 15 minute.
Verwyder die sop uit die vuur, neem die laurierblare en strooi dit met kruie. Om die deksel te bedek, laat ons vir 'n paar uur brou.
nageregte
Van wat, van wat, so van nageregte verwag ons nie 'n "lae kalorie" nie. En hier is dit tevergeefs! Nou sal jy dit sien in die voorbeeld van 'n dieet-lae-kalorie-gereg - lemoenjellie.
Oranjejellie
bestanddele:
- lemoene - 4 stuks.
- lemoensap - 1 glas;
- rooi gelatien - 4-5 plate;
- Appelsap Met Pulp - 1 glas.
voorbereiding
Sinaasappels word van die skil geskroef, insluitende, en van wit, sit die vleis in 'n blender en kak. Ondertussen verhit die sinaasappelsap, en die bordjies met gelatien in water nat. Los die geperste gelatine in lemoensap en gooi 'n dun stroom in oranje puree. Daar voeg ons appelsap by. Ons gooi op die vorms uit en sit dit voor verkoeling in die yskas.