Bone - nuttige eienskappe

Baie mense wat hul figuur volg, dieet word geassosieer met 'n skraal dieet en geregte wat nie lekker smaak eienskappe het nie. Hierdie opinie is egter verkeerd, want daar is baie opsies wat jou sal toelaat om die spyskaart te verander sonder om die middel en skadevoordele te benadeel. Een van hulle is bone.

Bone - nuttige eienskappe

Dit is feitlik almal bekend dat hierdie produk 'n waardevolle bron van proteïene is. Dit geld veral vir diegene wat vleisprodukte om verskeie redes nie kan eet nie of die verbruik van dierlike proteïene baie beperk. Die proteïen van boontjies is naby aan die proteïene van vis of vleis, dit het 'n hoë biobeskikbaarheid, so dit is relatief maklik om deur die liggaam te verteer. In hierdie verband is boontjies ook nuttig vir diegene wat by sport betrokke is, omdat die aminosure in hulle bevat, help om mikrotrauma in die spiere te herstel en sodoende spiere op te bou. So as jy nie net kyk vir kos nie, maar ook oefen, kan jy hierdie produk veilig in jou spyskaart insluit.

Soos alle produkte van plantaardige oorsprong, is die boon baie ryk aan verskeie minerale en vitamiene, waarvan baie noodsaaklik is vir die menslike liggaam:

• vitamien C, wat in bone voorkom, is 'n kragtige antioksidant, beskerm selle en vaskulêre mure teen skade;
• Die gebruik van boontjies verseker die inname van die nodige hoeveelheid vitamien A wat die toestand van die hare en vel aansienlik verbeter, en help ook om goeie visie te handhaaf.
• B-vitamiene neem 'n belangrike rol in al die groot biochemiese reaksies wat in ons liggaam plaasvind;
• sink, wat in bone voorkom, is nodig om normale reproduktiewe funksie by mans te handhaaf en die produksie van sulke hormone soos insulien en testosteroon;
• boontjies is ook 'n bron van swael, sonder dat dit onmoontlik is om normale proteïenmolekules te bou;
• Daarbenewens, met die gebruik van hierdie produk, bring ons die liggaam chloor in - 'n element wat die normale toestand van ons bloed handhaaf.
• ook boontjies is baie ryk aan kalsium, kalium en magnesium, sonder watter normale hartaktiwiteit nie uitgevoer kan word nie, daarom is boontjies nuttig vir "kern";
• yster in die boon is betrokke by die produksie van hemoglobienproteïen, wat suurstof dra, sodat boontjies aanbeveel word om by die dieet in die geval van bloedarmoede te wees;
• Laastens, natrium, wat so ryk is aan hierdie produk, help om die water- en suur-basis balans in die norm te handhaaf.

Dit is slegs op grond hiervan dat ons die boontjies kan sê wanneer gewig verloor is 'n hulpproduk, aangesien dit metaboliese prosesse help verbeter en vinnig van oortollige gewig ontslae raak. Die ongetwyfelde voordeel is sy klein kalorie-inhoud - 100 gram van die produk bevat ongeveer 90 kilokaleorieë. Daarbenewens het boontjies 'n aangename delikate smaak, hulle kan as 'n onafhanklike geëet word skottelgoed, voeg by slaaie, sop, groentepotte, maak 'n dieetpate van hulle. So die bone in die dieet - 'n ware skatkis van vitamiene en minerale. In sy eie goeie witbone is die voordeel daarvan ook dat dit 'n groot hoeveelheid vesel bevat. As gevolg hiervan gee dit 'n lang gevoel van versadiging en bevorder dit 'n sagte reiniging van die dunderm. As jy 'n dieet het, moet die rooi boontjie ook gevul word, want dit is ryk aan B-vitamiene, waarsonder die liggaam se verdediging verswak word.

Nou weet jy dat die antwoord op die vraag of dit moontlik is om boontjies op 'n dieet te eet, positief is. Hierdie produk moet selfs verteer word, maar steeds in moderering. En aangesien boontjies winderigheid veroorsaak, moet hulle beperk word tot mense met spysverteringstelsel siektes.