Bokwiet-kefir dieet is bekend aan alle dieetkundiges vir sy praktiese, spoed en eenvoud. Maar is dit regtig so? Kom ons probeer om dit uit te vind.
Nuttige eienskappe van bestanddele
Wetenskaplikes het bevestig dat bokwiet gevul met kefir vir gewigsverlies, regtig die ding is, want hierdie gereg herstel die balans van mikroelemente in die liggaam, maak dit skoon van gifstowwe en herstel die spysverteringstelsel.
Afsonderlik is bokwiet en jogurt baie nuttig vir die liggaam. Ten spyte van die feit dat bokwiet redelik voedsaam is en proteïene en vitamiene bevat, word vinnige gewigsverlies op bokwiet verseker! Kefir kan op sy beurt die proses van verdowing in die dunderm stop, lewerfunksie verbeter en die liggaam voorsien van die nodige vitamiene. En die belangrikste is die doel daarvan om gifstowwe uit te skakel. As gevolg hiervan kan bokwiet en kefir "algemene skoonmaak" in die liggaam produseer. Bokwiet "skraap" al die vuil uit die dermmure, en kefir "spoel dit".
Oorweeg met jou maniere hoe om bokwiet te eet vir gewigsverlies. Bokwiet kan in enige hoeveelheid geëet word, maar die laaste ete moet nie later as 4 uur voor slaaptyd wees nie.
Hoe om bokwiet met joghurt te kook
Ons het bokwiet met kookwater geskep, die water gedreineer, en dan weer kookwater (die proporsies is soos volg: 1 glas bokwiet / 1,5 glase water). Ons los in 'n kastrol, draai dit in 'n kombers en laat dit vir die nag. Ja, jy hoef nie te kook nie.
As jy nie "onbewerkte" bokwietgroente kan gebruik nie, is dit beter om 'n ander metode te kies. Giet 0,5 koppies graan in 'n kastrol en vul dit met 2 glase water. Ons sit dit op die vuur en wag tot dit kook. Ons verwyder dit uit die vuur, bedek dit met 'n deksel, draai dit in 'n handdoek en vergeet dit vir sowat 3 uur. Bokwiet sal 'n vars gebrouwde smaak hê, en al die bruikbare eienskappe van rou graan word nog steeds bewaar.
Kefir word die beste 30 minute voor of na eet geëet. In 'n dag drink ons nie meer as 1 liter 1% kefir nie. As die liggaam moeilik is om droë bokwiet te neem, drink of gooi dit met kefir. Saam met hierdie kan jy enige nie-koolzuurhoudende water, groen tee, swart tee of koffie sonder suiker drink (nie minder nie as 1,5 liter per dag). Onthou: as die liggaam nie genoeg vloeistof kry nie, sal die gewigsverliesproses vertraag!
Gewig op bokwiet verloor
Kom ons bespreek die vraag of bokwiet help om gewig te verloor. Die belangrikste kenmerk van mono-dieet is dat jy nie meer as 2 weke daarop kan sit nie. Maar afhangende van die eienskappe van die liggaam en die gewig wat u moet verloor, kan die proses om gewig te verloor in 5 dae voltooi word. Bokwiet is 'n lae-koolhidraatproduk en jy kan dit nie "ooreet" nie. Daarbenewens versadig dit die liggaam met die nodige vitamiene en vesel, wat jou toelaat om al die "onnodige" van die liggaam te verwyder, insluitend ekstra pond.
Vinnige gewigsverlies op bokwiet kan lei tot die feit dat jy binnekort nie na hierdie bokwiet kan kyk nie! Daar is twee maniere uit: ons gee dieet af of maak klein aanpassings. In bokwiet, gekook deur al die reëls, kan jy jou gunsteling gedroogde vrugte byvoeg. Lep heuning
voorsorgmaatreëls
Gewig verloor met bokwiet en jogurt vir alle veiligheidsreëls! As u chroniese siektes het, moenie met mono-diëte weggevoer word nie! Andersins, in plaas van die verlore ponde, sal jy in die hospitaal lê en verlore gesondheid herstel. As jy nog steeds besluit het om die dieet te voltooi, moenie 'n "maagvakansie" reël nie en moenie jou gunstelinggeregte op die eerste dag oordoen nie - 'n kleiner maag kan eenvoudig nie sulke vragte weerstaan nie!