Gefermenteerde melkprodukte, wat maaskaas insluit, is baie nuttig. Hulle help tande en bene versterk, versadig die liggaam met nodige proteïene en ander nuttige stowwe. In die suiwer vorm word maaskaas egter nie deur almal liefgehad nie. Nog 'n ding - lieflike syrniki, wat deur volwassenes en kinders liefgehad word. As jy ook hierdie heerlike gereg hou, is jy waarskynlik geïnteresseerd in hoeveel kalorieë in kaaskoekies voorkom.
Hoe om die kalorie-inhoud van syrniki te bereken?
Daar is baie resepte vir kaaskoeke, so die vraag is hoeveel kalorieë hulle het, het verskillende antwoorde. Kaaskoek met vetvrye maaskaas bevat 180-200 kcal per 100 gram, met vetterig - ongeveer 300 kcal. Aangesien die kaaskoek gewoonlik ongeveer 50 g weeg, is die kalorie-inhoud 1 pc. Jy kan tel deur die totale aantal kalorieë in die helfte te verdeel.
As jy die kaloriewaarde van stroop met rosyne wil weet, moet jy die energiewaarde van hierdie gedroogde vrugte in ag neem. 100 gram rosyne bevat tussen 260 en 300 kcal. Voeg in 100 g syrnikov sowat 10-20 g rosyne by, wat 26-60 kcal is.
Wanneer jy 'n gereg voorberei, moet jy rekening hou met die feit dat gebraaide stroop 30-50 kalorieë bevat wat meer as in die oond gekook word. Daarbenewens word gebakte syrniki beter geabsorbeer deur die liggaam as gebraai in groente-olie.
Kaasmakers en diëte
As jy gewig verloor, moenie jou gunsteling syrniki opgee nie. Om die kalorie-inhoud te verminder, kook dit op laevet-maaskaas, sonder suiker en met 'n minimum hoeveelheid meel (beste van alles - hawermout). Die kalorie-inhoud van sodanige maaskaas, as jy dit in die oond bak, is ongeveer 95 kcal per 100 g.
Vir lekkers in die massa vir syrnikov kan jy suikervervangers, 'n halwe ryp piesang, gedroogde appelkose of 'n lekker appel byvoeg. Gereelde gereg kan uitgegooi word en 'n klein hoeveelheid heuning (nie meer as 1 teelepel), natuurlike jogurt of laevet suurroom nie.