Selenium en sink - jy het sekerlik hierdie twee spoorelemente in een pakket op dwelmhandelaars ontmoet. Hulle word verenig deur die feit dat albei elemente as antioksidante werk - hulle voorkom die vorming van gevaarlike radikale en hul aanhegting op gesonde selle, beskerm hulle teen oksidasieprosesse (met ander woorde veroudering). As selenium in ensieme voorkom, is sink betrokke by alle ensimatiese prosesse.
Maar die probleem lê in die feit dat dit steeds moeiliker is om produkte wat selenium en sink bevat, te vind, aangesien hul teenwoordigheid nie so baie op die plantkultuur hang soos op die groeimetode nie. Daarom is al die tabel data in werklikheid baie benader.
sink
Lys van produkte wat ryk is aan sink en selenium, sal ons begin met sink. Wat interessant is, sonder sink, kan ons nie smaak en ruik nie, en betaal ook met die skoonheid van ons buiteklere - vel, hare en naels.
Produkte wat sink bevat:
- bees- en hoenderlewer;
- grondboontjies;
- beesvleis;
- verwerkte kaas;
- sederhoutmoere;
- ertjies;
- bokwiet;
- hawermeel;
- gars,
- bone.
selenium
Voordat ons ons produkte met sink en selenium voortgaan, moet ons alle vroue waarsku dat selenium 'n deurslaggewende rol speel in die oordrag van DNA na jou nageslag. Die gebrek aan dieet tydens swangerskap kan tot 'n skielike dood van die baba lei .
Produkte wat selenium bevat:
- sampioene;
- koring;
- pampoen en sonneblomsaad;
- see vis;
- lewer, nier, hart;
- eiers;
- seekos;
- semels;
- brouersgis;
- koring.
Sowel selenium of sink versamel nie in die liggaam nie, daarom hoef jy nie 'n oordosis te vrees nie. Alhoewel, glo my, gee dokters nie die moontlikheid om hierdie stowwe uit te sorteer nie, want in hul produkte is hulle eintlik minder en minder. Die inhoud van spoorelemente in plantprodukte is veral laag, aangesien dit afhang van die grond. Maar om die tekort te vul met seekos- en dieregerei - dit is 'n baie regte doel.