Waarskynlik weet almal van die bestaan van sulke ontbytgraankosse as graanvlokkies. Die meeste mense verteenwoordig nie hul begin van die dag sonder so 'n produk nie. Terselfdertyd het koringvlokkies , waarvan die voordele en nadele amper op dieselfde vlak is, begin met verskeie bymiddels, byvoorbeeld sjokolade, karamel en dies meer.
Samestelling van koringvlokkies
Kornvlokkies bevat baie nuttige stowwe wat die liggaam versadig. So bevat dit byvoorbeeld vitamiene, mikroelemente, aminosure en vesel. En dit is die vesel in die vlokkies is baie, en dit dra by tot die behoorlike vertering en normale werk van die spysverteringskanaal.
Koringvlokkies bevat die volgende komponente:
- vitamiene A, E, PP, H, B;
- kalium;
- magnesium;
- yster;
- natrium;
- sink;
- Chrome;
- koper;
- kobalt;
- molibdeen.
Wat is nuttig vir koringvlokkies?
Baie mense wonder of koringvlokkies nuttig genoeg is om volwaardige ontbyt te vervang. Dit is 'n redelik omstrede saak. Maar tog kan mens nie help om die voordelige effek van koringvlokkies te herinner nie. Hulle bevat 'n aminosuur soos tryptofaan. In die menslike liggaam word dit in serotonien ('n gelukhormoon) en verbeter die emosionele toestand. Dit kan dus gesê word dat koringvlokkies help om depressie en senuweestoornisse te bestry. Ook, danksy hierdie ontbyt, verbeter die werk van die ingewande. Die inhoud van glutamienzuur bied breinaktiwiteit en help om geheue te verbeter. Mielie stysel, wat voldoende is in die produk, is nuttig vir die groei van spierweefsel en daarom sal so 'n ontbyt veral waardevol wees vir kinders. Danksy pektiene word die risiko van tumore verminder.
Harm van vlokkies
Daar is ook 'n koringvlokkies, behalwe goeie en voor die hand liggende skade. Jy kan nie altyd hierdie ontbyt gebruik vir diegene met probleme met hul tande nie. Feit is dat vlokkies dikwels met suikerstroop natgemaak word en glasuur het 'n negatiewe uitwerking op die toestand van die mond en veroorsaak die ontwikkeling van karies. Moderne ontbytgraan word meestal nie net gemaak met die gebruik van soetglas nie, maar ook verskillende smake en bymiddels. Nie minder gevaarlik is transvette nie, wat in sommige soorte koringvlokkies voorkom. Al hierdie komponente kan die gesondheidstoestand negatief beïnvloed en allergiese reaksies veroorsaak. Dit moet ook in ag geneem word dat as gevolg van die tegnologiese proses, sowel as hittebehandeling tydens kook, die meeste bruikbare eienskappe van vlokken eenvoudig verdwyn. Daarom, diegene wat wil gewig verloor, moet net 'n droë ontbyt in gespesialiseerde gesondheidswinkels koop.
Cornflakes met verslanking
Natuurlik word maïsvleis meestal geposisioneer as die beste ontbyt vir diegene wat gewig wil verloor. Maar op die heel