Snoei vir gewigsverlies het lankal sy geweldige eienskappe bevestig en openbare vertroue geniet. Nie net dit met hierdie soet en aangename soort gedroogde vrugte kan jy van oortollige gewig ontslae raak nie. Dit verryk ook die liggaam met belangrike stowwe vir gesondheid - vitamiene en minerale.
Prune vir verslanking: kalorie waarde
Waarskynlik sal jy verbaas wees om te leer dat 'n produk wat aangeraai word om gewig te verloor, redelik kalorie is. 'N Honderd gram lekker en gesonde pruimedante is verantwoordelik vir 260 kalorieë. Natuurlik gaan dit teen ons gewone idees oor produkte wat gebruik kan word in die tydperk van oorgewigstryd. Maar nie in kalorie-inhoud is sy krag nie, maar in die eienskappe:
- pruimedante is ryk aan 'n hele reeks vitamiene - A-, C-, P- en B-vitamiene;
- Dit help om die beskermende eienskappe van die liggaam te versterk, wat veral belangrik is in die koue seisoen;
- is verryk met vesel en het dus 'n groot uitwerking op die werk van die spysverteringskanaal;
- verbeter metabolisme, dwing die liggaam om te bestee, en nie energie uit te stel in die vorm van vetvoue nie;
- het 'n lakseermiddel, wat help om die ingewande skoon te maak;
- dit is 'n seldsame produk wat in die algemeen help om die eetlus te verminder.
Soos dit maklik is om te raai, dra pruimedante by tot gewigsverlies as gevolg van reiniging van die dunderm, regulering van die spysverteringskanaal en verhoogde metabolisme. Daarom, as jy 'n dieet met pruimedante kies, kan jy maklik jou gewig weer normaalweg terugbring.
Dieet: kefir en pruimedante
Kefir en pruimedante vir gewigsverlies gee 'n uitstekende effek. Meng dit in 'n blender in 'n lekker verhouding vir jou - en op so 'n gereg kan jy perfek 'n dag af en selfs 2 dae in 'n ry spandeer.
Hierdie mengsel kan jou gereelde aandete in 'n konstante modus vervang vir stadige en volhoubare gewigsverlies.
Pruimedante: 'n dieet vir die lui
Die eenvoudigste van diëte met pruimedante sal slegs effektief wees as jy self jou dieet beheer. Vervang swaar bygeregte van graan en aartappels met ligte groente, kies lae-vet-variëteite vleis en vis, verwerp nageregte ten gunste van ligte jellie. In net 'n week kan jy van 2 tot 4 kg verloor.
Die stelsel self is ongelooflik eenvoudig: eet net vir elke ete, vir 20 minute, 3-4 pruimedante elk. Na 'n ete kan jy nie drink nie, veral tee met soet. Die laaste ete in hierdie dieet is 2-3 uur voor slaaptyd.
Pruimedante: Dieet vir 4 dae
Met die hulp van so 'n dieet kan jy met 2-4 kilogram gewig verloor, maar slegs in die geval dat jy nooit die spyskaart breek nie en nie jouself te veel toelaat nie. Dus, die gereedskerm vir 4 dae:
Dag Een
- Ontbyt - 2-3 pruimedante, harde gekookte eiers, 'n koppie koffie sonder suiker.
- Middagete - maer borsch sonder aartappels met 'n sny rogbrood, 7 stukkies pruimedante met 'n paar okkerneute.
- Aandete - 'n Gedeelte van gebakte vis, gekookte eier (slegs as jy honger voel!), Oranje, Tee.
Dag Twee
- Ontbyt - 'n paar dinge pruimedante, groen tee, 'n klein stukkie laevetkaas.
- Middagete - maer sop met 'n stukkie rogbrood, 'n stukkie gekookte bees, die grootte van 'n pakkie kaarte (100 g), 'n paar okkerneute of 'n handvol amandels.
- Aandete - 4 pruimedante, vars groenteslaai met suurlemoensap, groen tee sonder suiker.
Dag Drie
- Ontbyt - 3-4 pruimedante, 'n toebroodjie met maer wors en kaas, koffie sonder suiker.
- Middagete -gebakte aartappels, enige groentesop met 'n stuk grys brood, tamatie, 'n paar pruimedante.
- Aandete - 5 stukke pruimedante, 'n stuk grys brood en 'n glas kefir.
Dag vier
- Ontbyt - 4 stukke pruimedante, 'n gedeelte hawermeel in water in die helfte met melk, koffie.
- Middagete - leun borsch met 'n stuk grys brood, komkommer, 'n paar pruimedante.
- Aandete - 5-6 stukke pruimedante, 'n toebroodjie met laevetkaas, tee.
So 'n dieet sal resultate gee as jy nie breek nie. Andersins moet jy weer begin om 'n merkbare gewigsverlies te sien.