Mossels kan beskou word as 'n lekkerny vir hul pragtige voorkoms. Hulle het ook baie aanhangers, soos die res van die seekos - immers, hierdie skouspelagtige voorgereg kan enige tafel versier! Daarbenewens is dit 'n redelik ligte produk, en jy kan dit bekostig selfs tydens gewigsverlies. Oorweeg hoeveel kalorieë in mossels en wat hul voordele is.
Die voordele en kalorie-inhoud van mossels
Soos reeds hierbo aangedui, is mossels 'n redelik ligte produk. Vleismossels het 'n kalorie-inhoud van slegs 77 kcal per 100 g. Dit is hoofsaaklik 'n proteïenproduk - 11,5 g. Daar is baie min vet daarin - slegs 2 g en ook koolhidrate - 3,3 g. Hierdie produk is danksy hierdie samestelling ideaal vir 'n dieetkuns.
Dit is opmerklik en bruikbare eienskappe van mossels. Deur hulle te verteer, verryk jy jou liggaam met seldsame noodsaaklike omega-3 en omega-6 sure, wat slegs in 'n klein verskeidenheid seekos voorkom. Verder, in mossels is daar baie vitamiene - A, C, PP, E, en ook groep B. Daar is ook nuttige minerale - magnesium, kalium, kalsium, natrium , yster en fosfor.
Hul gereelde gebruik in voedsel het 'n algemene versterkingseffek, verbeter
Mossels vir gewigsverlies
As gevolg van die lae-kalorie-inhoud van mossels, kan hulle as 'n element van gesonde voeding gebruik word wanneer hulle gewig verloor. Dit is beter om oor te skakel na die regte kos met 'n verpligte digte ontbyt, 'n lekker middagete met vloeibare warm kos, en vir aandete is dit die mossels met groentegarnering wat verkies word.
Hierdie lekker en eenvoudige dieet sal jou gou help om in vorm te kom, en bowenal kan jy so lank as wat jy wil, hou, want dit is skadeloos. Die belangrikste ding - sluit alles soet, vetterig en floreer uit. Dit is 'n voorvereiste vir 'n gesonde gewigsverlies.