Om gewig te verloor, gee nie noodwendig op aandete nie, soos baie glo. Natuurlik, as jy vetterige kosse eet voordat jy gaan slaap, sal daar geen resultaat wees nie. Maar jy kan met 'n resep vir 'n ligte ete vir gewigsverlies kom, so dit was terselfdertyd lekker.
In die aand voel die liggaam moeg, maar dit verloor nie die begeerte om te eet nie. Dit word ook nie aanbeveel om op 'n leë maag te gaan slaap nie, selfs diegene wat oorgewig is. Jy kan eenvoudig die resep gebruik, wat jou toelaat om 'n gereg voor te berei wat nie swaartekrag op die maag het nie.
Dit is belangrik dat wanneer jy gewig verloor, dit belangrik is om te hou by 'n sekere hoeveelheid verbruikte en bestee kalorieë. As die kalorieë verbrand is, sal dit lei tot groter gewigsverlies. As jy 'n hoë-kalorie-ete vir aandete geëet het, moet jy 'n ligte en nie-kalorie-gereg voorberei vir aandete. Baie is geïnteresseerd in die kwessie van wat vir ete gekook kan word en watter resep om te gebruik. Dikwels in die resepte van ligte aandete is daar sulke disse soos vis, groente, vleis. Dit is baie goed om vrugtesalades vir ete te eet.
Wat kan ek vir aandete 'n maklike maaltyd maak?
Vis met rys en groente
bestanddele:
- rooi vis - 90 g;
- suurlemoensap;
- pietersieliegroen;
- gekookte rys - 40 g;
- boontjies of aspersies - 100 g;
- spinasie - 200 g;
- rooi gloeilamp - 1 stuk;
- oranje - 50 g;
- wortels - 100 g;
- Italiaanse dressing - 2 teelepels.
voorbereiding
Vis word in suurlemoensap gestoof, met gekapte pietersielie. Meng met gestoofde boontjies en wortels.
Vir die slaai meng die jong spinasie en gekapte rooi ui, gesnyde oranje . Daarna, vul die Italiaanse kleedkamer in. Die gereg is reg!
So 'n resep sal baie nuttig wees vir diegene wat belangstel in wat jy kan eet vir aandete om gewig te verloor.