Vir enigiemand is dit dalk nie 'n geheim hoe alkohol die toestand van ons gesondheid en direk op ons liggaam kan beïnvloed nie. Alkohol is eenvoudig oorversadig deur die aantal nuttelose kalorieë wat geen voordeel dra nie.
Die aantal kalorieë in alkohol
Eerstens, dit is opmerklik dat selfs 100 g alkoholiese drank meer as 350 kalorieë kan bevat! Hierdie syfer is eenvoudig ondenkbaar vir ondersteuners van 'n gesonde lewenstyl en vir mense wat aan 'n dieet voldoen.
- Die mees kalorie drank word miskien soet likeur genoem, dit is beter om dit direk in kos te gebruik om die smaak van die gereg en in baie klein hoeveelhede te verbeter.
- Verder word in die lys sterk drankies toegeken, soos byvoorbeeld vodka.
- Hul kalorieë is tussen 220 en 250 kcal.
- Ironies genoeg is die veiligste drank, in terme van kalorie-inhoud, bier. Die kalorie-inhoud van hierdie alkohol is nie meer as 45 nie. Onthou egter nie dat in 'n bottel bier 500 ml en min mense hulself beperk tot 'n enkele drankie waarin die kalorieë soos in 100 g vodka voorkom nie. Dit word dus nie aanbeveel om bier te misbruik nie.
Hoe beïnvloed alkohol gewigsverlies?
Dit is opmerklik dat voedingsdeskundiges baie teenstrydige menings oor hierdie aangeleentheid uitgespreek het. As jy aan 'n streng dieet voldoen, beveel dokters aan om 'n glas droë wyn per dag te drink om die hele liggaam in 'n toon te hou. Maar as jy net 'n ondersteuner van behoorlike voeding is, moet jy net die kalorieë wat alkohol daarin bevat, in ag neem om skade aan die liggaam te voorkom. Daarbenewens kan alkoholiese drank die aptyt wek, wat vir gewigsverlies nadelige gevolge kan hê.
Hoekom kan nie alkohol gewig verloor nie?
As 'n alkoholgeïnduceerde organisme kos eis, maar mettertyd sal dit nie ontvang nie, dan sal dit al die kalorieë wat in die vorm van vet geproduseer is, uitstel, so te sê. Daarom moet jy vir die beste gevolg van jou diëte weerhou van oormatige alkohol. En nog een oortuigende oomblik vir die weiering om alkohol te drink, is leë kalorieë , wat alkohol in die vorm van eenvoudige koolhidrate dra, wat 'n onnodige las op die pankreas gee.
Ten einde u in die kalorie-inhoud goed georiënteerd te hê, bied ons u 'n tafel aan.