Mandaryne is soet, lekker, maar lae-kalorie-vrugte, in 100 gram pulp wat slegs 53 kalorieë bevat. Gewig verloor op hulle is 'n plesier. Daarom kies baie mense wat oorgewig is, die dieet op mandjies. Raak ontslae van ekstra pond vrugtehulp ten koste van die vermoë om metabolisme te verbeter.
Menu-dieet vir mandjies vir 'n week
Die gewildste dieet vir tangerines is ontwerp vir 7 dae. Gedurende hierdie tyd kan jy terug na 5 kilogram. Dit beteken nie dat die hele week vrugte moet eet nie. Inteendeel, die spyskaart moet gevarieerd wees, maar noodwendig lae-kalorie. En die afwesigheid van lekker, maar skadelike kos sal net vergoed word as gevolg van die soet en lekker bonus - mandjies en dit sal baie makliker wees om die dieet te dra. Die daaglikse spyskaart kan wees:
- eerste dag: oggend - tee sonder heel, 'n paar vrugte; Die hoofmaaltyd is vrugte, 'n slaai van groente met kruie, tee; aand - gekookte vleis, blaarslaai, tangeriensap;
- Die tweede dag: oggend - gekookte eiers, vrugte, tee; die hoofmaal - vrugte, maaskaas met lae vetinhoud; aand - gekookte of gebakte vis, groente, tee;
- die derde dag: oggend - vrugte, muesli , tee; Die hoofmaaltyd is vrugte, groentesop met beskuit; aand - hoenderborsies, tamaties, tee;
- die vierde dag: oggend - vrugtesap, gekookte eiers; Die hoofmaaltyd is vrugte, 'n slaai van groente, brood; aand - gestoofde groente, tee, vrugte;
- die vyfde dag: oggend - vrugteslaai, tee; Die hoofgeregte aartappels met kruie, vrugte; aandete - gekookte vleis, vrugte;
- die sesde dag en die sewende dag - jy kan enige ander dag van die week 'n spyskaart kies.
Kan ek vir die nag mandaryne eet met 'n dieet?
Soos ander vrugte, word aanbeveel dat tangerines tydens die dieet nie later as twee uur voor slaaptyd geëet word nie. Maar as honger jou nie toelaat om aan die slaap te raak nie, kan jy snags een of twee soet vrugte bekostig.