Afsonderlike kostafel

Die meeste mense is baie kompleks as gevolg van oortollige gewig , iemand probeer probleemareas onder dimensielose klere wegsteek, iemand dra hulself met oormatige sport en iemand ly aan honger in die hoop om weer slank en mooi te word. In die moderne wêreld is daar heelwat verskillende programme vir gewigsverlies, wat nie die liggaam benadeel en betekenisvolle gesondheidsvoordele bring nie. En een van hierdie tegnieke is 'n aparte dieet, wat altyd help totsiens tot die gehaat kilo's.

Die beginsel van aparte dieet vir gewigsverlies

Die stigter van die teorie van afsonderlike voeding is Herbert Shelton. Die kern van hierdie metode is om gelyktydige gebruik van onverenigbare produkte te voorkom, aangesien dit die proses van vertering van kos en die bydrae tot die ophoping van gifstowwe en gifstowwe in die liggaam baie bemoeilik. Maar as jy verenigbare produkte gebruik, word die vette en koolhidrate betyds geoksideer, vinnig geassimileer en kan nie meer vetafsettings vorm nie.

So, byvoorbeeld, kan koolhidraatvoedsel (aartappels, graan, meelprodukte) nie gelyktydig met proteïene (vleis, eiers, vis, melk) verbruik word nie. hulle kombinasie is onaanvaarbaar. Sommige vrugte en groente, volgens die metode van afsonderlike voeding , behoort aan die neutrale groep, dit beteken dat hulle enige tyd met enige produkte verbruik kan word. Wel, 'n spesiale verenigbaarheidstabel, wat vir afsonderlike kragtoevoer gebruik word, sal jou vertel watter produkte gekombineer word en watter nie.

Afsonderlike kragtafel

Volgens die teorie van H. Shelton kan die produkte in verskeie groepe verdeel word:

1. Koolhidraatvoedsel . Dit sluit in lekkers, graan, meelprodukte, gedroogde vrugte, aartappels, raap, groen kool, piesangs, vye, ens. 'N Basiese proses is nodig vir hul vertering.
2. Proteïenprodukte . Dit sluit in eiers, seekos, vleis, vis, melk, kaas, pere, appels, perskes, ens. Sulke kos word slegs in 'n suur omgewing geabsorbeer.
3. Neutrale groep . Dit is byna alle soorte groente, baie soorte vrugte, vette, botter. Hierdie produkte vir vertering benodig beide medium, beide suur en alkalies.

Met aparte kragbron word die verenigbaarheid van die produkte bepaal deur die tabel:

Hou in gedagte, die interval tussen ontvangs van onverenigbare produkte moet ten minste 2 ure wees, want Dit is baie belangrik dat voedsel wat voorheen geëet is, tyd gehad het om te verteer en nie inmeng met die assimilasie van die volgende produkte nie. En om voedsel so min as moontlik in vitamiene en spoorelemente te kry, probeer om kos bloot te stel aan minimale hittebehandeling.

Afsonderlike voedselvoordele en skade

Die stelsel van afsonderlike kos, soos enige ander program wat daarop gemik is om gewig te verminder, het sy voor- en nadele. Dus, die voordeel van hierdie metode om gewig te verloor is dit:

1. Danksy die vinnige vertering van voedsel, word die prosesse van verrotting en fermentasie van die oorblyfsels van voedsel in die maag stop.
2. Die metabolisme keer normaalweg terug.
3. Gunstig beïnvloed die werk van die spysverteringstelsel en kardiovaskulêre stelsel.
4. Die gewig word genormaliseer. Na twee maande aparte kos, die ekstra pond sal jou verlaat, en die uitslag sal vir 'n lang tyd behoue ​​bly.
5. Die las op die pankreas verminder.

nadele:

1. Oortreding van natuurlike vertering.
2. Konstante gevoel van honger, tk. Om 'n gevoel van versadiging met aparte kos te kry, is moeilik genoeg.
3. U kan nie aan hierdie metode voldoen om gewig te verloor in akute vorms van hartsiektes, lewer, maag, niere, pankreas nie.