Die vestibulêre apparaat is die orgaan wat in die binneoor is, en dit is verantwoordelik vir die balans en oriëntasie in die ruimte. Gewoonlik kan langdurige irritasie van hierdie orgaan die verskyning van sogenaamde "bewegingsiekte" veroorsaak, byvoorbeeld naarheid, braking, duiseligheid, ens. Baie mense ly aan hierdie probleem, aangesien hulle nie eens normaalweg in die vervoer kan ry nie, 'n swaai ry, ens., Wat beteken dat inligting oor hoe om die vestibulêre apparaat op te lei, byderhand sal wees.
Hoe om die vestibulêre apparaat op te lei?
Om die aktiwiteit van hierdie liggaam te normaliseer, is dit nodig om gereeld spesiale vestibulêre gimnastiek te verrig. Elke dag moet jy net 20 minute gee vir opleiding. Opleiding van die vestibulêre apparaat by die huis kan duiseligheid, naarheid en ander tekens van bewegingsiekte veroorsaak, maar as gevolg hiervan is dit nie nodig om die beroep te stop nie. Na 'n rukkie sal jy beduidende verbeterings sien. Om die negatiewe gevolge heeltemal uit die weg te ruim, neem dit 'n paar maande om op te lei.
Hoe om die vestibulêre apparaat te ontwikkel?
Komplekse №1
- Staan regop, bene naby, arms laer.
- Doen hoof neigings heen en weer, maar moenie asemhaling vergeet nie.
- Maak dan die hange en draai regs en links.
- Voltooi die kompleks in sirkelbewegings aan die linkerkant, en dan aan die regterkant.
Doen elke oefening 15 keer.
In 'n week en 'n half moet die bogenoemde oefeninge vir die vestibulêre apparaat aangevul word met die volgende oefeninge.
Komplekse №2
- Staan reguit op, bene versprei op die skouerbreedte, hande laer.
- Asemhaal, en asem uit, leun aan die linkerkant met 'n hand om die vloer te bereik. Herhaal dan die oefening aan die regterkant.
- Plaas jou hande op jou gordel en maak draaie van die stam regs en links. Moenie asemhaling vergeet nie.
Doen elke oefening 10 keer.