Die dansrigting van die zumba het as gevolg van 'n gelukkige geleentheid verskyn - die bekende afrigter en choreograaf Alberto Perez het die gewone musiek vir klasse vergeet, en hy het die skyf met die danssamestellings wat hy in die motor gevind het, gesit. So het die aerobics-klas verander in 'n brandweer disco. En as jy nie lekker oefen nie, kan jy die program van klasse dans en hudey gebruik met die hulp van 'n zumba-fiksheid!
Vetverbranding met Zumba-Fitness
Zumba fiksheid is 'n goeie manier om gewig te verloor wat meisies van Latyns-Amerikaanse dans hou. Hierdie rigting kombineer aerobics, samba, salsa en ander danse. Die inflammatoriese energie wat in 'n zumba-klas regeer, laat vroue vergeet dat hulle hul liggame met fiksheid verbeter - hulle dans en improviseer net.
Bykomende bonusse van zumboy lesse - die vermoë om die ritme perfek te dans en te voel, harmonieus spiere van alle groepe ontwikkel en 'n strenger figuur, geweldige buigsaamheid, plastisiteit en besit van jou liggaam.
As gevolg van die feit dat die zumba 'n dinamiese opleiding is, verbrand dit soveel kalorieë as wat jy nie met baie ander soorte fiksheid kan spandeer nie. Vir 'n volle uur zumboy beroep jy sal 700 kcal spandeer, en wanneer aerobics, byvoorbeeld, jy brand ongeveer 300-500.
Zumba bevorder die opleiding en versterking van die hartspier, bloedvate en respiratoriese stelsel. Dit word dus aanbeveel vir mense wat swaar belastings verban word. Zumba-fiksheid het egter kontraindikasies, insluitende gesamentlike en been siektes, sommige hartsiektes, hipertensie, verergering van neurologiese siektes.
Wat benodig jy vir zumba lesse?
Een zomboy-beroep behels opwarming- up , leer nuwe danselemente en bevestig die geassimileerde. Voltooi die strekoefeninge en ontspanningsoefeninge.
Om zumba genot en voordeel te bied, is dit belangrik om 'n geskikte afrigter te vind. As die afrigter nie kan "aansteek" en inspireer nie, sal die klasse nie aangaan vir toekomstige gebruik nie.
Klere vir dansfiksheid is verkieslik gratis en gerieflik. Baie vroue dra eenvoudige oefenbroeke en groot t-hemde vir 'n zumba. Maar enige ander klere sal jou pas, waarin jy op jou gemak sal voel.