In die natuur is daar geen inherente slegte en goeie produk nie. Ons gee die kleur self aan, afhangende van hoe sy sy kant verteer. As jy wil weet watter aminosure die beste is, dink oor watter doel jy voor hulle gestel het.
Vir gewig verloor
Om mee te begin, watter aminosure is beter om te neem vir gewigsverlies. Die tema is ewig, maar onthou, aminosure (in enige hoeveelheid) kan nie onafhanklik van die opgehoopte vet red nie, maar in kombinasie met fisiese vragte sal lysine en metionien goeie geïmproviseerde middele wees. Hierdie twee aminosure is betrokke by die sintese van karnitien, wat op sy beurt die vetmetabolisme versnel en die gebruik van lipieddegradasieprodukte bevorder.
Carnitine in die "voltooide vorm" word in skaapvleis aangetref (nie die beste opsie vir 'n dieet nie) en lysien en metionien - in hoender en harde kaas.
Vir spiergroei
Die tweede kategorie van mense wat belangstel in organiese verbindings is atlete. Dikwels is diegene wat wil "puff" belangstel in watter aminosure beter vir spiere is, maar aangesien aminosure die voorgangers van proteïen is, sal hulle almal baat vind. Wanneer die liggaam nie genoeg aminosure ontvang nie, neem dit hulle van spierweefsel vir die hart en brein. Gevolglik groei die spiere nie, die liggaam ondersteun bloot lewensbelangrike aktiwiteit. Dit is hoekom, vir die groei van spiere, is dit nodig om ten volle rantsoen.
Maar as ons praat oor 'n spesifieke aminosuur, moet ons asparagien en arginien noem . Die eerste stimuleer die groei van spiermassa, die tweede - die sintese van groeihormoon.
Vir die jeug
Die veroudering van die liggaam is hoofsaaklik te danke aan 'n verswakking in die absorpsie van vitamiene en voedingstowwe. Aminosure kan hierdie funksie verbeter en die herlewing van ons selle bevorder. So, watter aminosure is die beste om te kies vir die bewaring van jeug - arginien, metionien, tyrosien. Arginien verhoog die produksie van groeihormone, metionien versnel die eliminasie van gifstowwe en afbraakprodukte, genees wonde, en tyrosien verlig die ouderdomverwante veranderinge in die psige, help met depressie en apatie.