Al dieselfde, nie alle kitskos is sleg nie! Daar is 'n goeie manier om tyd te spaar op kos, en in parallel, en word steeds goed. Die uitweg van die situasie van die ewige haastige inwoner van die 21ste eeu sal die resepte van proteïen-cocktails wees. Oor hul voordele en eenvoud lees ons hieronder.
Die Voordele van Proteïene Cocktails
Die eerste "pro" ten gunste van die feit dat ons kennis neem van 'n paar resepte van tuisgemaakte proteïen-cocktails, is dat hierdie drankies absoluut natuurlik sal wees (vir die mate van natuurlikheid van die produkte) en ons sal leer om ongemerkte gesond te eet.
Jy kan nie eers verbeel jou hoeveel respek jy oorvol sal wees as jy die eerste gedeelte van jou eie voorbereide proteïenskok drink nie. En hierop sal jy nie ophou nie! Na alles, 'n gevoel van trots is die beste motivering vir verdere vordering.
Proteïen-cocktails is baie voedsaam. Hulle kan veilig ontbyt vervang (veral wanneer daar geen tyd vir eiers is nie), 'n tweede ontbyt (as jy tuis werk) of 'n snack (veral voor opleiding vir versterking).
Maar ten spyte van die feit dat hulle voedsaam is, dra die cocktails nie die spysverteringskanaal heeltemal nie. Jy sal vol en maklik wees - wat jy nodig het om gewig te verloor.
Resepte vir proteïen verslanking cocktails
Trouens, geen voorskrif proteïen skud vir gewigsverlies. Daar is 'n improvisasie wat gebaseer is op die inhoud van jou yskas. Hoofbestanddele:
- melk, kefir, jogurt;
- gekookte eiers;
- maaskaas.
Al die ander - bessies, vrugte , neute, semels word op 'n indruk gevoeg.
Die mees proteïen-skemerkelkie
bestanddele:
- lae-vet melk - 100 g;
- lae-vet maaskaas - 100 g;
- hardgekookte eier - 1 stuk;
- bessies - 50 g.
voorbereiding
Klop alles in die blender tot glad en geniet!
Banana Cocktail
bestanddele:
- lae-vet melk - 150 g;
- piesangs - 2 stukke;
- kaneel - ½ teelepel;
- Vanillesuiker - 1 sakkie.
voorbereiding
Klits melk en piesangs in 'n blender. Voeg vanieljinsuiker en kaneel by die voltooide skemerkelkie.