Waarskynlik, baie het reeds gehoor van die metode van Bubnovsky, waardeur alternatiewe middele, sonder dwelmbehandeling, ontslae kan raak van siektes van die ruggraat: osteochondrose, artrose , skoliose, breuk. Vandag sal ons praat oor die baie tegniek van die behandeling van die ruggraat van dr. Bubnovsky en verskaf ook die basiese oefeninge van die kompleks.
kinesitherapie
Die woord "kinesitherapie" in vertaling beteken letterlik behandeling deur beweging. Dit is hierdie proefskrif en is die basis van die behandeling van die ruggraat volgens Bubnoskiy se metode. Terwyl dokters jou vertel dat dit nodig is om enige las op die rug uit te sluit, medikasie te neem en moontlik na chirurgie te gaan, sê professor Bubnovsky dat die beweging en ons bene en gewrigte aanvoer, uitgesluit fisiese aktiwiteit, net stagnasie in siektes vererger.
MTB
Die hoofrol van die gimnastiek vir die ruggraat van dr. Bubnovsky word uitgevoer op 'n spesiaal ontwikkelde MTB-simulator. Die ontwikkelaar is professor Bubnovsky homself, en oefeninge op MTB verlig pynsindroom, normaliseer die toon van diep spiere, verbeter die mobiliteit van gewrigte, en verlig ook spierspasmas. Terselfdertyd beveel die professor aan vir tuisgebruik 'n expander, wat gedeeltelik deur MTB vervang kan word.
Alle oefeninge word uitgevoer op 'n buitepasiënt basis onder die toesig van 'n dokter. Vir elke pasiënt word 'n individuele kompleks ontwikkel, afhangende van die soort en graad van die siekte. Benewens die behandeling van die ruggraat, voer prof. Bubnovsky komplekse vir die postoperatiewe rehabilitasie.
gevolg
As gevolg van oefeninge vir die ruggraat van Bubnovsky, biochemiese prosesse in die intervertebrale skyfies normaliseer, bloedsomloop en limfvloei aktiveer, en die intervertebrale breuk verminder geleidelik tot verdwyning.
oefeninge
Vervolgens beskryf ons enkele basiese oefeninge van Bubnovsky se gimnastiek vir die ruggraat.
- Ons sit op die vloer, ons bene is reguit, ons hande rus op die vloer. Ons lig hande op en loop op die boude.
- Ons skeur die bene van die vloer af, gaan voort op die boude.
- Ons sit op die vloer en rus op die hande. Bene is half gebuig. Ons lig die geboë been, verlaag dit, lig 'n reguit been. Ons herhaal na die tweede been. 20 keer per been.
- Die bene is gebuig. Reguit die linkerbeen, draai die sokkie na die kant, trek die sokkies op onsself. Ons skeur die linkervoet van die vloer af en maak klein deurlopende hysbakke. Het 20 keer per voet gedoen.
- Voete reguit vorentoe. Ons doen klein stygings, soos in die vorige oefening, op 45◦ van onsself, ons keer terug en begin dadelik dadelik op die tweede been. Doen dus voortdurend vir 5 benaderings per voet.
- Die bene is voor jou gebuig. Ons lig die reguit regterbeen opsy, en terselfdertyd verwyder ons die linkerbeen wat in die knie na links gebuig is. Ons doen 8 herhalings per been.
- Die bene is voor die knieë aan die knieë, op die hande rus. Buig jou bene na jouself, laer jou rug so naby aan die vloer as jy kan, buig jou arms en reguit jou bene. Ons doen 15 herhalings.
- Draai. Ons lê op die vloer, bene gebuig aan die knieë. Ons sit een hand onder die agterkant van die kop, die tweede reguit. Met 'n gebuigde been bereik ons die kop en bereik ons die knie met die teenoorgestelde hand. Reguit die been en strek 'n reguit been na die teenoorgestelde arm. Vir 15 herhalings per been.
- Ons lê op die rug, hande onder die agterkant van die kop, knieë gebuig, draai hulle regs. Ons lig die boonste gedeelte van 'n rug en kop. 15 herhalings aan elke kant.
- Ons lê op die vloer, hande reguit bokant. Ons lig hande en voete, ons bring hulle saam. Ons doen 20 keer.
- Ons maak 'n fiets. Ons lê op die vloer, hande agter die kop, knieë gebuig. Ons lig ons bene teen 90◦, bereik die regterknie met die linker elmboog, maak die been reguit. Ons trek aan die linkerknie met die regter elmboog, reguit die been. Ons herhaal 15 keer.