Soos in die film gesê is, is 'n diensverhaal - "Wat is die belangrikste ding in 'n vrou? Gait! ". En dit was pragtig, trots en maklik, 'n gesonde rug is nodig, wat moderne meisies soms nie kan spog nie. Hoë hakke, sittende werk, swaar sakke - dit maak nie die rug gesonder nie. 'N Pragtige en trotse houding is die hoofversiering van elke vrou. Om 'n postuur van hierdie te maak, sal gimnastiek chi kung help.
Wat is Qigong?
Qigong word die baie antieke kuns van selfregulering van die liggaam genoem, dit kom uit China. Dit is Qigong - die basis van alle Chinese vechtkunsten, dit is gebaseer op filosofie, naamlik die filosofie van die liggaam. Qigong is 'n stelsel waarin die motoriese aktiwiteit, respirasie en bewussynstoestand in 'n kompleks kombineer. Qigong word gebruik in meditasie, gimnastiek, ontspanning, verhoogde immuniteit en toon, dit verleng lewe, hou geestelike en fisiese balans. Chinese gimnastiek Qigong word gebruik, insluitend vir gewigsverlies en handhawing van die toon van die liggaam tydens vas.
Hierdie antieke gimnastiek het lankal in China ontstaan, maar dit het eers in die XX eeu 'n onafhanklike wetenskap geword. Die basiese konsep van qigong-wetenskap is die idee van die bestaan van 'n spesiale energie "qi", wat die kern van ons liggaam is. Soos u kan sien, bestaan die woord self uit twee - "qi-gun", en word letterlik vertaal, soos - werk met die energie van "qi".
Reëls vir die uitvoer van gimnastiek
Volgens die meeste dokters, die mees effektiewe en genesende vir rug is gimnastiek, gegrond op gladde optrede, soortgelyk aan joga. Chinese asemhalingsoefeninge Qigong is net gebaseer op die harmonie van asemhalingsiklusse en oefeninge.
Basiese reëls van gimnastiek:
- Die belangrikste ding tydens die lesse van qigong is asemhaling! Dit moet streng ooreenstem met bewegings. Helling - uitgang, styg - inasem, draai - uitasem, draai - inasem. As asemhaling op sigself en bewegings afsonderlik ontstaan, ontstaan daar 'n wanbalans en dit sal nie moontlik wees om 'n beter effek te verkry nie.
- Chinese gimnastiek Qigong is gebaseer op stadige en gladde bewegings en is daarop gemik om die spiere van die rug te strek en hulle elastisiteit te gee.
- Dit is nodig om die amplitukte geleidelik te verhoog. Eerstens sal slawerny van die werwels nie toelaat dat jy diep hellings maak nie, maar geleidelik word die spiere van die rug ontspan en die ruggraat word meer buigsaam.
Die kompleks van Chinese gimnastiek is redelik eenvoudig, maar vereis noukeurige en akkurate uitvoering van oefeninge. Dit is baie moeilik om oefeninge te beskryf, dit is makliker om die hele siklus van oefeninge vir die rug een keer te sien, en om dit korrek te doen, moet jy 'n voorbeeld voor jou oë hê. Chinese gimnastiek Qigong het baie rigtings, maar in hierdie kursus sal ons oefeninge vir die rug en nek oorweeg. Vir die uitvoer van oefeninge is dit wenslik om kalm melodiese musiek in te sluit, af te stem vir positiewe en selfs asemhaling.