Meer onlangs het mense met ski-pale, die pleine, parke en strate vrolik gepas, verbygangers en toeriste verras en kyk en skepties glimlag.
Die ondersteuners van hierdie tipe sport loop egter elke dag meer en meer.
Sweeds loop met stokke
Op die oomblik word Sweedse loop beskou as een van die mees effektiewe tipes spaar fiksheid . Die naam van hierdie soort fisiese inspanning is te danke aan die feit dat dit vir die eerste keer as 'n onafhanklike sportdissipline presies toegeken is op die grondgebied van Swede, en dit het in die middel van die vorige eeu gebeur.
Wintersport in die Skandinawiese lande is veral gewild. Nie verrassend is die persentasie professionele skiërs hier baie groot nie. En, soos bekend, kan atlete nie opleiding weens seisoenaliteit onderbreek nie, en dus in die somertyd hul studies voortgaan sonder om ski's te gebruik.
Sulke aktiwiteite het die fiksheidsinstrukteur geïnteresseerd, wat later die stigter van 'n nuwe rigting in fiksheid geword het.
Tegniek van Sweedse loop met stokke
Stap met stokke is aansienlik anders as om op ski's te ry, beide spoed en tegniek. As ons op ski's ons 'n groter glystap maak, wat eers op die sokkie vertrou, dan is die Sweedse (of andersins Skandinawiese, noordelike) lopende tegniek heeltemal anders. Hier is 'n paar basiese reëls vir diegene wat van plan is om hierdie soort fiksheid te doen.
Die belangrikste verskil tussen Sweedse loop en ander vorme van loop is die teenwoordigheid van stokke. Dit is hierdeur dat die spiere van die rug en arms, die skouergordel betrokke is.
Hier is 'n paar reëls wat jou sal help om die tegniek van Skandinawiese loop te bemeester.
- Die stap moet veeragtig wees, die tempo van loop - kragtig. Moenie probeer om te veel stap te maak of teen 'n hoë spoed te gaan nie. Hou die ritme van asemhaling.
- Om te gaan is dit nodig op die hak, en dan op die tone. So 'n oordrag van liggaamsgewig gee 'n las, met hierdie vrag, kaviare, heupspiere en gluteale spiere word die beste gebruik.
- Jy moet stokke hê met 'n sluiting op jou pols. Terselfdertyd sal die las op die spiere, en dus die effek van opleiding, groter wees.
- Wanneer dit loop, is dit belangrik om stokke met genoeg krag af te druk. Dit maak dit moontlik om die spiere van die bolyf te gebruik.
- Probeer om nie jou asem te verloor nie. Benewens die las op die spiere en skelet, word die respiratoriese stelsel tydens die Sweedse loop opgelei.
Die voordele van Sweedse Stap
'N kenmerkende kenmerk van hierdie tipe fiksheid is die feit dat die nodige vrag, die liggaam gaan nie in 'n toestand van oormatige stres, wat tipies is vir sport en fisiese aktiwiteite van die meeste spesies. Daarom is hierdie soort fiksheid perfek vir almal. Dit word aanbeveel aan mense met verswakte gesondheid, bejaardes. Sweedse loop word selfs in kardiovaskulêre siektes getoon.
'N Goeie instrukteur sal in staat wees om