Veg oorgewig is 'n lang proses wat nie 'n tydelike beperking vereis nie, maar 'n volledige verandering in die tipe kos. As jou eetgewoontes alreeds oormatige gewig veroorsaak het, is dit logies dat jy weer na 'n dieet sal terugkeer na dieselfde dieet.
Sielkunde van oormatige gewig
Die hoofprobleem van mense wat oorgewig is, is weiering om hul dieet te beheer. Hulle verstaan nie die produkte nie, hulle eet net wat hulle wil, wat hulle gebruik word om te eet, wat hul ouers een keer vir hulle gekook het. Bowendien sien baie van hulle in kos 'n bron van plesier, en 'n groot deel van hulle het ook 'n afhanklikheid van soet.
In die vraag hoe om oortollige gewig te verwyder, is die eerste stap om te prioritiseer. Bepaal eers vir jouself wat vir jou belangriker is: plesier van kos of jou voorkoms? Die opsie "en dit, en nog baie meer" is tans nie beskikbaar nie, want die tyd moet verby wees voordat jy regtig die regte kos geniet en begin om daarvan te geniet.
As jy nie gereed is om kosgewoontes te weier nie, dan het jy geen werklike belangstelling om gewig te verloor nie, binne voel jy baie gemaklik. Terwyl dinge so voortgaan, verander jy nie die gewig nie.
En net op die oomblik wanneer jy gereed is om die beeld van kos heeltemal te verander, as jy net rekeninge wil maak met die gehate ponde, kan jy sê dat jy regtig gereed is vir gewigsverlies
Hoe om vetsug te hanteer?
Die belangrikste ding in die stryd teen oortollige gewig is die verwerping van skadelike eetgewoontes en vervang dit vir bruikbare kinders. Organiseer jou dag, eet gelyktydig 3-4 keer per dag. Vir ontbyt, eet 'n gedeelte graan of eiers, vir middagete - sop, vir 'n mid-oggend-snack - kefir en vir aandete - 'n gedeelte vleis of vis met groentegarnering.
Elimineer die "leë", nuttelose kos uit die rantsoen - lekkergoed, witbrood, meelprodukte. Verryk jou dieet met groente en vrugte, jy verminder nie net gewig nie, maar verbeter ook die toestand van die vel, hare en naels. Die belangrikste ding is die konsekwentheid en besluit om oor te skakel na behoorlike voeding. Dit is die waarborg van harmonie!