Oefeninge om die bloedsomloop van die brein te verbeter

'N Persoon se toestand het 'n direkte verband met die werk van die brein. As die kop seer raak en duiselig word, sicken, en daar is ander kwale, kan dit 'n gevolg wees van probleme met bloedsirkulasie. Om die bestaande probleem te hanteer, skryf die dokter spesiale medisyne voor, en jy kan ook oefeninge vir serebrale sirkulasie uitvoer . Hulle help om vate en senuwee-eindpunte uit verskillende knippies vry te laat. Dit is opmerklik dat die oefeninge eenvoudig is en dat iemand dit kan hanteer.

Hoe om serebrale sirkulasie oefeninge te verbeter?

Om goeie resultate te kry, word die oefening elke dag aanbeveel. Oorweeg 'n stel oefeninge om serebrale sirkulasie te verbeter:

1. Van staande posisie, lig, en laat sak jou skouers. Doen dit alles teen 'n vinnige pas.
2. Kantel jou kop vorentoe sodat jou ken jou bors raak en jou kop terug gooi. Doen dit alles teen 'n stadige pas, voel die spier strek.
3. Draai jou kop na die kante, terwyl jy reguit kyk.
4. Die volgende oefening vir die servikale afdeling om bloedsirkulasie te verbeter: kantel jou kop in beide rigtings.
5. Doen stadig rotasie van die kop, eerste in een, en dan na die ander kant. Herhaal dan die derde oefening.
6. Doen die beurt van die skouer vorentoe, terwyl die liggaam stilstaan. Herhaal met elke hand.
7. Om die volgende oefening uit te voer om die bloedsomloop van die brein te verbeter , wind jou skouer terug en terselfdertyd terug kyk.
8. Hou hande naby die liggaam, en maak rotasiebewegings, en hulle moet parallel met mekaar beweeg. So 'n oefening word ook 'locomotief' genoem, aangesien die bewegings van die hande soos wiele is. Dit is belangrik om jou skouers op te lig. Draai hulle in beide rigtings afwisselend.
9. Hou jou hande voor jou, buig hulle in die elmboë, en voer dan die verdunning uit, trek die skouerblaaie en steek die bors uit. Terselfdertyd gooi jou kop terug.
10. Koppel jou hande voor jou na die slot en maak beurte in beide rigtings, hou jou voete in plek.
11. Hou die arms naby die lyf en maak die hellings óf een of ander manier.
12. Draai die wasbak, hou die kop stil, eerste in een, en dan in die ander rigting.
13. Sit jou hande op jou knieë en draai hulle in albei rigtings.
14. Voltooi die kompleks met halfpote.