Die mees gesonde gewigsverlies is geleidelik, sê dokters. Maar soms in die lewe is daar situasies waar dit nodig is om vinnig te verloor, letterlik oor 'n paar dae. En nie alle vroue weet hoe om gewig dadelik te verloor nie en nie beduidende skade aan die gesondheid veroorsaak nie. Om dit te doen, is dit nie nodig om kos heeltemal te weier nie, kies net die regte dieet.
Hoe om gewig by die huis te verloor?
As daar nie tyd vir kosmetiese prosedures, sauna en gimnasium is nie, kan jy jouself ontslae raak van ekstra ponde. As jy dadelik by die huis gewig moet verloor, moet jy na die volgende aanbevelings luister:
- Begin die oggend rondloop, doen oefeninge, gaan werk toe en werk te voet;
- Maak die spysverteringskanaal skoon met die hulp van kruietee en dieetaanvullings. Dit sal die doeltreffendheid van die dunderm verhoog en die metaboliese tempo verhoog.
- 'n paar keer 'n week kan jy baddens neem vir gewigsverlies met seesout en kruie, dit is ook nuttig om met 'n stywe massagemassage te masseer;
- Doen wikkel met 'n poliëtileen film, waarvolgens jy 'n room vir gewigsverlies kan aanwend;
- Hou op om te eet voor die TV en by die rekenaar ;
- verminder die hoeveelheid sout in die verbruikte kos en verhoog die hoeveelheid water wat tot 1,5 liter per dag verbruik word.
Die mees effektiewe dieet om dringend gewig te verloor?
Die vinnigste en veiligste manier om gewig te verloor, is dieet. Express kursusse, hieronder gelys, laat jou toe om 10 kg per week te verloor. Maar so 'n dieet is 'n groot spanning vir die liggaam, so dit moet nie langer as 7 dae duur nie.
- Seekos is 'n gewilde Hollywood-dieet. Uitgesluit van die dieet is suiker, sout, vette, terwyl eiers, vrugte en groente toegelaat word. Die kos word vir 'n paartjie gekook.
- Kefir het 'n spyskaart van kefir dieet. Jy benodig 6 keer per dag, elke 2 uur. In die oggend - groen tee sonder suiker, wortelslaai.
Vir 'n mid-morning snack kefir en 'n appel. In die namiddag 'n stukkie maer vleis, pruimedante . Vir 'n middag appel. Vir aandete - kefir. - Dit is moontlik om in 'n week gewig te verloor met 'n bokwietdieet. Vir 7 dae verloor ongeveer 10 kg gewig oor 7 dae. Daar is net bokwiet, jy kan met jogurt. Croup word nie gekook nie, maar vir die nag met kookwater gestoom. Van drank, groen en kruietee, suiwer water is toelaatbaar.
- Die hoofbestanddeel in die kooldieet is een groente. Daar is enige soorte kool in gekook of gestoofd met minimale hoeveelheid sout en groente-olie. Jy kan melk en suur-melkprodukte by die spyskaart voeg.