Natuurlik sal 'n tipiese reis na 'n badhuis en bier met 'n vobla in die kleedkamer nie help om gewig te verloor nie. Nie alles is so kleurvol nie. Die onderwerp van hoe om gewig te verloor in 'n bad, is veel groter as ons begrip van die essensie van die stoomkamer. Vir gewigsverlies kan jy nie sonder spesiale badprosedures doen nie.
Menu voor die bad
Op die dag wanneer jy gaan bad, moet jy 'n aantal kosse uit jou dieet uitsluit (en in die algemeen moet die lewe van hulle weggegooi word):
- Sout sal die bad se tyd en geld vermors, aangesien dit die toewysing van sweet sal beperk;
- koolzuurhoudende drankies;
- voedsel wat speserye bevat met natriumglutamaat.
- Dit beteken egter nie dat jy hoef te honger, selfs nie teendeel nie. Terwyl jy die bad besoek, het jy die geleentheid om tot 400 kcal te verloor, dus in kos kan jy jouself nie ontken nie:
- Ontbyt - Volgraanpap Met Gedroogde Vrugte ;
- snack - neute en sade;
- aandete - dieet (ons het almal dieselfde gewig!) vleis en groente slaai;
- aandete (na die bad) - melkprodukte.
Maar, terug na ons hooftaak - hoe om gewig te verloor met die hulp van 'n bad.
Tydens pouses - sous
As jy 'n beginner is, moet jy 3 oproepe (10-15 minute) doen en soveel tyd op rus tussen hulle spandeer. Tydens die res en die bad moet jy kruie-deksels en groen tee drink, hierdie fondse sal help om die toewysing van sweet te versterk:
- afkooksel van aarbeie;
- afkooksel van frambose;
- afkooksel van munt;
- afkooksel van viburnum;
- sigorei sous.
peeling
Na die tweede oproep doen ons 'n peeling en verhoog die sweet, maak die porieë skoon, verwyder die dooie vel selle, laat dit die begin van die antwoord wees - hoe vinnig om in die bad gewig te verloor.
omhulsel
Nou word ons vel skoongemaak en maksimaal vatbaar vir 'n verskeidenheid nuttige manipulasies. Ons sal 'n wrap maak om gewig te verloor - jy kan 'n klaarmengsel koop, of blou klei gebruik. Vir 10 minute moet jy die probleemareas met 'n voedselfilm insleep, in hierdie vorm stoom, en dan alles onder die stort spoel.
na
Die sauna help om gewig te verloor as gevolg van die feit dat dit ons metabolisme versterk, die eliminasie van die vloeistof versnel, die vel skoonmaak en al die puin verwyder,
Ook die liggaam sal dankbaar wees om te masseer, soos nog nooit tevore nie, selfs al is daar geen spesialis byderhand nie. U kan selfmassering van probleem sones doen, gebruik 'n spesiale stewige waslak onder die stort, of gebruik 'n spesiale massasjiemasjien.
Natuurlik is daar nie so 'n eenmalige prosedure wat u probleem in 'n oomblik kan oplos nie. Vir gewigsverlies moet jy die bad minstens 2-3 keer per week besoek, en op rustyd gaan jy na die dieetkieslys.