Dit wil voorkom, wat is makliker? Absoluut niks om te eet nie - en 'n vinnige verlies aan ekstra pond word gewaarborg. Om gelukkig te wees, moet jy jouself egter reguleer met iets. Die belangrikste ding is om te weet wat. Hoe om skerp te verloor, sal in hierdie artikel vertel word.
Waarom kan 'n mens skerp gewig verloor?
Die beste manier as stres , vind dit nie. Alhoewel daar mense is wat in hierdie toestand net meer op kos leun. Daarom is dit beter om ander metodes te soek, veral:
- Verminder die verhouding van vette en koolhidrate in die dieet, en verhoog proteïen. Dit beteken dat vetterige vleis, vet, vis, allerhande wors, sowel as lekkergoed en gebak moet verlaat word. Plaas eerder maer vleis, eet seekos en suur melk.
- Snacks is ons alles. Slegs snacks is nie broodjies en hamburgers nie, maar groente en vrugte. Met 'n maklike gevoel van honger eet dadelik 'n appel of wortel en dit is veral nuttig om dit te doen voordat jy gaan slaap.
- Water is die basis van alles. Diegene wat belangstel, as gevolg van wat jy dramaties kan verloor, is dit die moeite werd om voor elke ete te drink om 'n glas water te drink en die volume van die gewone gedeelte om hierdie hoeveelheid tot 250 ml te verminder.
- Beweging is die lewe. Geen tyd en geen begeerte om sport te speel nie? Die motor in die motorhuis, openbare vervoer veg en vorentoe: te voet na werk, van werk, oral om vinnig te beweeg.
- Verloën die sout. Die een wat dink dit is maklik, het net nie probeer nie. Eet baie ongesoute kos is eenvoudig onmoontlik, dus hierdie metode kan aanbeveel word vir diegene wat wil weet hoe om gewig te verloor met 5 kg.
- Vind jouself 'n maatskappy. In 'n span soortgelyke mense wat hul metodes uitruil en mekaar se resultate ondersteun, is dit makliker en vinniger om te bereik.
- Monitor hierdie proses. Skep 'n dagboek en teken alles in wat dit bevat - voeding, beweging, gewig, ens. Moenie jouself 'n afkoms gee nie en moenie die tempo en ritme vertraag nie.
- Wel, bowenal - om jouself te prys vir uithouvermoë en werk en om geliefdes met geskenke te beloon.