Vandag is daar 'n groot aantal diëte wat verskillende metodes bied om gewig te verloor. Ek stel voor om aandag te skenk aan die dieet op geaktiveerde koolstof. Die betekenis van hierdie gewigsverlies is dat steenkool gifstowwe en toksiene van die liggaam verwyder, en dus ekstra pond.
Waarom geaktiveerde houtskool?
Mense wat hierdie dieet gebruik, glo dat steenkool nie toelaat dat vet ingaan en in die liggaam geabsorbeer word nie, en danksy die hoeveelheid kalorieë wat geëet word, is dit minimaal. 'N Dieet gebaseer op geaktiveerde koolstof kan volgens drie beginsels geskied:
Die eerste opsie . Laaste vir 21 dae, net die hele kursus is verdeel in 3 weke, tussen waarvan daar 'n week se rus moet wees. Jy moet pille tydens elke ete eet. Die aantal tablette hang af van jou gewig, want elke 10 kg kom 1 tablet. Gedurende hierdie tydperk kan jy ongeveer 6 kg af gooi.
Die tweede opsie . Jy moet die geaktiveerde houtskool die oggend gebruik voordat jy eet. Eerstens moet jy 10 tablette drink, en dan moet jy elke dag 2 stuks byvoeg. Jy moet die waarde van 30 tablette op 'n keer bereik.
Die derde opsie . In hierdie weergawe, ongeag jou gewig, moet jy 6 tablette steenkool drink voor elke hoofmaaltyd.
'N Paar reëls vir 'n dieet met geaktiveerde houtskool:
- Jy moet steenkool drink met gesuiwerde mineraalwater sonder gas.
- Tussen ontvangs van steenkool en kos moet 'n minimum van 20 minute geslaag word.
- Om die beste resultaat te behaal, kan jy 'n opruimende plant-afgeleide verteer.
- Toegestaan produkte: groente, vrugte, laevet vleis, vis en suiwelprodukte, asook swart brood en groente-olie. Drink sap en groen tee sonder suiker.
- Verbode produkte: sout, suiker, gebak, dierlike vette, alkohol en soet.
Soos alle gewigsverliesdieet, het geaktiveerde houtskool kontraindikasies: op hierdie manier kan jy nie gewig verloor aan mense wat gereeld enige medikasie gebruik nie, asook as daar bloeding en probleme met die maagslijmvlies is.
Kom ons kyk na die benaderde dieetkieslys met geaktiveerde houtskool.
Maandag
Môre - eet 1 sny swart brood met botter en 'n klein stukkie kaas, drink 1 koppie groen tee.
Middagete - kook bokwiet sonder sout, en eet ook brood en drink 1 glas van jou gunsteling sap.
Snack - steel 1 bord van jou gunsteling graan, wat 2 eetlepels kan vul. lepels jogurt.
Aandete - eet 1 bord slaai uit jou gunsteling vrugte, wat jy kan vul met jogurt, en drink ook 1 glas pynappelsap.
Dinsdag
Ochtend - eet 1 sny swart brood met botter en 1 hoender eier, drink 1 koppie groen tee.
Middagete - berei 'n ragout van groente sonder sout voor, en eet ook brood en drink 1 glas van jou gunsteling sap.
Middagete - drink 1 koppie joghurt.
Nagmaal - eet 100 g gekookte hoenderborsies en 1 stukkie swartbrood en drink 1 glas pynappelsap.
Woensdag
Oggend is die spyskaart, soos op Maandag.
Middagete - kook 'n klein stukkie beesvleis, en eet ook brood en jogurt, en drink al 1 glas van jou gunsteling sap.
'N Snacks is 'n spyskaart, soos op Maandag.
Aandete - kook 1 bak aartappelpuree, wat jy kan drink met 2 glase tamatiesap.
Donderdag
Môre - eet 1 sny swart brood met botter en 'n klein sny ham, drink 1 koppie groen tee.
Middagete - kook 'n bietjie aartappels, 1 stukkie gekookte vis, en eet ook brood en drink 1 glas van jou gunsteling sap.
Snack - berei die beetsalade, wat gevul moet word met suurroom, en ook 'n stukkie swartbrood eet.
Aandete - 'n spyskaart, soos op Maandag.
Vrydag
Oggend is die spyskaart, soos op Dinsdag.
Middagete - kook rys sonder sout, kook 'n sny hoenderbors, en eet ook brood en drink 1 glas van jou gunsteling sap.
Snack - eet 1 bord vrugteslaai, wat jy met yoghurt vul en 'n koppie groen tee drink.
Aandete - eet 2 harde gekookte eiers en drink ook 1 koppie kefir.
Saterdag
Oggend is die spyskaart, soos op Maandag.
Middagete - kook bokwiet sonder sout, groenteslaai, en eet ook brood en drink 1 glas van jou gunsteling sap.
Middagete - eet 'n paar maaskaas.
Aandete - Roer 1 appel en wortel op 'n rasper, plus 'n stuk swart brood en drink groen tee.
Sondag
Oggend is die spyskaart, soos op Dinsdag.
Middagete is 'n spyskaart, soos op Dinsdag.
'N Snacks is 'n spyskaart, soos op Maandag.
Aandete - eet 3 piesangs en drink 1 koppie groen tee.
Moenie vergeet van geaktiveerde houtskool, wat volgens u gekose skema gebruik moet word nie.