Om die gewig te verloor, het net voordele gebring, nie geïrriteer nie en nie met omliggende mense inmeng nie. Dit is nodig om sekere gedragsreëls, die sogenaamde dieetetiket, te volg.
Reël nommer 1. Moenie aan almal vertel oor jou dieet nie
Elke persoon het sy eie mening oor gewig en behoorlike voeding, so niemand moet sy dieet vertel en selfs oplê nie. Tensy jy natuurlik daaroor gevra is. As jy saam met vriende of kollegas in 'n aand sit, moet jy nie vir hulle sê wat goed of sleg is vir hul figuur nie, watter skottelgoed dit beter is om te weier, ens. Dit sal jou eetlus net bederf vir diegene wat om jou heen, en die volgende keer sal hulle goed oorweeg of jy jou uitnooi of nie.
Reël nommer 2. Mond om te sluit
As jy 'n groot hoeveelheid inligting herlees en nou kan vertel oor die voordele en nadele van alle produkte op aarde, hoef jy nie die inisiatief te neem nie. 'N Onskuldige frase aan enige meisie wat die vis positief op die toestand van die vel beïnvloed, sal haar laat dink dat dit 'n subtiele wenk in haar gesig is. Daarom, om met iemand te praat, is dit beter om 'n ander onderwerp te kies wat vir almal meer interessant is, en dit is nie die moeite werd om oor goeie voeding te praat nie.
Reël nommer 3. Gewigsverlies moet nie vriendskappe affekteer nie
Verskillende partye en feeste is nie die beste plek vir ontspanningsmense wat op 'n dieet is nie. Aangesien sulke voorvalle in meeste gevalle nie verversings is nie, is dit glad nie dieet nie. Om met die maaltyd op vakansie te kom, is onmoontlik, want dit sal in elk geval die meesteres van die aand beledig. Sy sal ongemaklik voel in hierdie situasie, aangesien een van haar gaste honger sal bly. En by 'n tafel met 'n leë bord sit jy ongemaklik.
Daar is verskeie maniere om uit hierdie situasie te kom. Eet by die huis, dan kan 'n fees beperk word tot groente en vrugte. Ook kan jy vrugte saam met jou as geskenk bring, en elke ordentlike huisvrou sal hulle beslis aan die tafel voorlê. As jy na 'n buffettafel kom, gaan nie na die tafel nie, praat met mense opsy, deel aan wedstryde, sing karaoke, ens.
Reël nommer 6. Respekteer die mening van ander
As jy besluit om gewig te verloor, verander jou dieet , oefening, ens., Beteken dit nie dat ander dit ook moet doen nie. Almal het die reg om te kies wat om te eet en wanneer. As jy iemand genooi het om dit te besoek, is dit nie nodig om net groente, koekies, ens. Op die tafel te bedien nie. Vir almal was gemaklik, berei maaltye voor wat lekker en lae-kalorie sal wees.
Reël nommer 7. Moenie jou dieet aan mans vertel nie
Byna alle lede van die sterker seks word geïrriteerd deur die tema van gewigsverlies en oortollige gewig. As jy van 'n man hou, hou jou mond beter toe. Op 'n datum hoef jy nie net water vir jouself te bestel nie, aangesien jy jou maat in 'n ongemaklike posisie en hint op jou "onvolmaaktheid" sal plaas. Byna elke kieslys van kafees en restaurante het dieet- en lae-kalorie geregte, dit is hulle en bestel hulle dan.
Reël nommer 8. Jy moet nie jou dieet volg nie
U het besluit om gewig te verloor, maar nie alle familielede nie. Volg dus die reëls om gewig te verloor. Nee, natuurlik, as die geliefdes besluit het om jou te ondersteun en ook die dieet verander het, goed, maar dit moet vrywillig wees. Maak skandale oor die feit dat jy honger het, en ander eet wat hulle wil, verkeerd. Verduidelik rustig aan jou gesin wat jy van die dieet wil hê en wat jy nodig het. En ook wenk, presies wat hulle kan help om byvoorbeeld skadelike skottelgoed te weier.