Altyd honger om redes

Voeding is nodig vir 'n persoon om lewe en aktiwiteit te handhaaf. Die gebruik van oormatige hoeveelhede kos lei nie alleen tot gesondheid nie, maar vererger dit ook. As 'n mens voortdurend wil eet, is dit nodig om die redes hiervoor te bepaal en maak op grond daarvan 'n plan vir verdere optrede.

Die redes waarom jy altyd wil eet

Permanente honger kan fisiologiese oorsake hê:

1. Hipoglisemie . In hierdie siekte het 'n persoon 'n lae vlak suiker in die bloed . Benewens honger word hipoglisemie gemanifesteer deur moegheid, hoofpyn, sweet, bewing. Hipoglisemie kom voor as gevolg van abnormale lewerfunksie.
2. Diabetes . Met diabetes kry die selle nie genoeg glukose nie, so die brein stuur seine oor die behoefte om te eet. Met konstante monitering van insulienvlakke is dit moontlik om die gevoel van honger te verminder.
3. Premenstruele sindroom . Die gevoel van honger is 'n algemene simptoom van premenstruele sindroom. Sulke verskynsels word geassosieer met die skommeling van die hormonale agtergrond en vind plaas in die eerste dae na die aanvang van menstruasie.
4. Dwelmgebruik. Sommige dwelms, veral antidepressante, kan 'n gevoel van honger veroorsaak. As die gevoel van honger pynlik word, moet u 'n dokter raadpleeg.
5. Anemie, vitamientekort, gebrek aan belangrike minerale. Ongebalanseerde kos en skraal kos en vitamiene en minerale kan lei tot 'n pynlike gevoel van honger. Om ontslae te raak van hierdie gevoel kan wees deur by te voeg tot die dieet van verryk met minerale en vitamienprodukte.
6. Probleme in die werk van die endokriene stelsel.

Maar behalwe fisiologiese redes, is daar 'n sielkundige oorsaak vir konstante honger. Dikwels styg die aptyt in die teenwoordigheid van chroniese stres . Baie mense in situasies van angs en angs word op voedsel getrek om plesier te kry en hul bui te verbeter. Dit is interessant dat 'n persoon se aptyt met korttermynstres verdwyn. Maar as Stres word dikwels herhaal, dan begin die hormoon kortisol ontwikkel, wat eetlus verhoog.

Hoe om gewig te verloor, as jy voortdurend wil eet?

Die voortdurende begeerte om te eet is nie die norm nie. Dikwels is dit as gevolg van onvanpaste eetgewoontes. In hierdie geval beveel voedingkundiges aan om 'n skedule van etes te stel en die inname van skoon water te verhoog.

Diegene wat voortdurend wil eet in die nag moet hul dieet hersien. Dit is waarskynlik dat die liggaam minder gedurende die dag van die nodige stowwe ontvang het. Kos moet versadig wees met bruikbare stowwe. Om nie in die nag honger te kry nie, kan jy drink voor 'n glas lae-vet kefir.