Pampoen is een van die mees geheimsinnige groente. Wat slegs hoogtes wat die wetenskap nie verstaan het nie, en dit was nie moontlik om die oorsprong van die pampoen betroubaar tot nou toe uit te vind nie. Sommige argumenteer dat dit een van die "Columbus" Amerikaanse "aandenkings" is, en ander dat die pampoen van die Chinese imperiale tuine kom. Nietemin sal ons nie ons gedagtes besig hou met wat nie verband hou met gewigsverlies nie. Vandag sal ons jou vertel oor die voordele van pampoen vir gewigsverlies.
Nuttige eienskappe van pampoen
Ons "Halloween" groente is net 'n pakhuis van vitamiene, minerale en genesende olies. Die pampoen bevat vitamien D, wat vir kinders vir groei nuttig is. Pampoen is een van die beste bronne van vitamiene A en E - die hoofbestanddele vir die groei en skoonheid van hare, die elastisiteit van die vel en sterk naels. Die pampoen bevat ook vitamiene A en B, koper, sink, fosfor , magnesium, kalium en yster. Dit is waarom die pampoen gebruik word om aterosklerose en anemie te voorkom en te behandel.
Vesel pampoensaad is baie maklik om te verteer en gebruik vir gewigsverlies, sowel as dieet- en terapeutiese voeding. Pampoen reinig die niere en lewer, as gevolg van pektien, reguleer vertering en verwyder oortollige cholesterol. Pampoene het 'n sagte lakseermiddel en diuretiese effek, dra by tot die reiniging van die ingewande uit die vervalprodukte.
As jy baie pampoen verteer, kan jy oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder, wat die oorsaak van edeem en selluliet is. Daarbenewens word die pampoen vir enige lewersiekte aangedui, aangesien dit 'n herstellende funksie het, wat byvoorbeeld baie belangrik is na hepatitis. Ook, die pampoen het antihelminthic effek.
Maar die pampoen is ook baie soet, en diegene wat gewig wil verloor, kan verwarrend wees. Daarom sal ons meer fokus op geregte van pampoen vir gewigsverlies.
Pampoen bewaar
Ironies genoeg is dit die pampoenkonfyt wat in die eerste plek vir gewigsverlies gebruik word, aangesien dit moontlik is om effektiewe losladings op sy basis te reël. Net verdeel die pakkie rogbrood vir 5 etes, en eet elke keer brood, met pampoenkonfyt gesmeer. Jy kan koffie of tee met melk drink .
Pampoen bewaar
bestanddele:
- Pampoenpulp - 300 g;
- lemoene - 2 stukke;
- suurlemoen - 1 stuk;
- suiker - die smaak.
voorbereiding
Pampoen word geskil en in klein blokkies gesny, die suurlemoen en lemoene fyn saam met die vel gesny. Sit 'n kastrol in en bedek dit met suiker (verkieslik bruin). Meng en maak aan die brand. Ons kook vir tien minute, roer, dan verwyder ons vir 'n uur. Weereens, aan die brand gesteek, vir 5-7 minute. roer af en toe. Ons neem af, laat dit afkoel vir 1 uur en gooi oor gesteriliseerde potte.
Vir die dieetkaart kan jy ook pampoen ryspap voorberei vir 89 kalorieë!
Pampoen-ryspap
bestanddele:
- pulppulp - 1 kg;
- rys - 300 g.
voorbereiding
Pampoenskil, sny en kook. Vee deur 'n sif. Ondertussen, kook die rys. Gereed rys gemeng in 'n hittebestande bak met pampoen en sit 30 minute aan. in die oond.
Uitstekende skoonmaak- en anticholesterolsalade kom uit pampoen en appels. Op so 'n slaai kan jy 'n rustyd reël.
Pampoen-Appelslaai
bestanddele:
- Pampoenpulp - 300 g;
- Appels - 2 stukke;
- suurlemoensap - na smaak;
- natuurlike joghurt - 2 el.
voorbereiding
Pampoen en appels word op 'n groot rooster gevryf, geur met suurlemoensap en natuurlike laevet joghurt.
Wel, as jy net iets soet en nuttig wil hê, kan jy jouself tot pampoenpannekoeke behandel.
Pampoenpannekoeke
bestanddele:
- Pampoenpulp - 300 g;
- eier - 1 stuk;
- meel - 200 g;
- koeksoda - op die punt van die mes.
voorbereiding
Gegratineerde pampoen op 'n groot rasper word gemeng met eier en meel met soda, ons vorm die deeg. Skep 'n lepel op 'n warm braaipan en braai tot bles aan albei kante.