Die feit dat seldery een van die hoofprodukte vir gewigsverlies is, weet almal vir wie hierdie probleem relevant is. Van seldery kan jy verskillende geregte voorberei, maar vandag praat ons oor die sop vir gewigsverlies met seldery, wat die basis vorm van baie diëte.
Seldery Sop Resep vir Gewigsverlies
bestanddele:
- Seldery wortel - 200 g;
- kool - 500 g;
- wortels - 500 g;
- ui - 5 stukke;
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- Tamaties - 5 stuks.
- groen aspersiesboontjies - 100 g;
- tamatiesap - 1,5 liter.
voorbereiding
Was al die groente. Diegene wat skoongemaak moet word en in klein stukkies gesny moet word. Plaas dit oor na 'n kastrol, gooi tamatiesap en kook 10-15 minute oor lae hitte.
Hierdie seldery verslanking sop dien as die basis vir 'n dieet wat 2 weke duur. In hierdie tyd moet jy elke dag net sop eet, en dit met vars vrugte en groente aanvul. Vanaf die 4de dag kan jy 'n halwe liter kefir voeg, van die 5 tot 200 g gekookte hoender. Op die 7de dag kan jy, behalwe sop en groente, 'n bietjie gekookte rys eet. Die tweede week van die dieet herhaal dieselfde spyskaart.
Seldery verslanking sop - resep
Hierdie weergawe van die sop vir gewigsverlies uit die wortel van seldery is 'n bietjie anders as die vorige een, maar sy bruikbare eienskappe is nie minder effektief nie.
bestanddele:
- Seldery wortel - 200 g;
- kool - 400 g;
- tamaties - 3 stuks.
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- ui - 4 stukke;
- groente - na smaak;
- groente sous of water - na smaak.
voorbereiding
Bepaal eers dat jy water of groenteboue wil gebruik wanneer jy sop kook, as laasgenoemde begin kook sop met die voorbereiding daarvan. Om dit te doen, bepaal in die kookwater die hoeveelheid self, afhangende van hoe dik jy die sop wil kry, gooi een hele bolle, 2 selderystokkies, 1 wortel en 3-4 lourierblare. Kook al hierdie vir 15 minute en die groente sous is gereed.
Nou is alle groente nodig vir sop, was, skoon en sny in klein blokkies. Grind die groentes ook. Dompel dit in sous, bring dit tot kookpunt, verminder dan die hitte en prut die sop vir 10 minute.
Die kalorie inhoud van 'n seldery sop vir gewigsverlies is so klein (18 kcal per 100 g sop) dat dit in onbeperkte hoeveelhede geëet kan word. As jy vinnig moet gewig verloor, kan jy slegs 2-3 dae op een sop sit. Deesdae kan jy baie skoon water en kruieafkooksels drink. So jy kan ongeveer 2-3 kilogram verloor.
Selderysroom sop vir gewigsverlies
Seldery help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om gifstowwe en ander skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Dit is dus nodig om dit vir kos te gebruik. Maar as gevolg van die feit dat dit 'n baie spesifieke smaak het, is dit nie almal lief nie en kan dit in sy suiwer vorm gebruik. As jy aan hierdie kategorie mense behoort, probeer om soeppuree te maak uit seldery, waar hierdie groen, gemaal na 'n homogene toestand met ander bestanddele, nie met so 'n skerp smaak sal uitstaan nie.
bestanddele:
- seldery - 2-3 stokkies;
- blomkool - 200 g;
- Broccoliekool - 200 g;
- wortels - 1 stuk;
- Prei - ½ stuks.
- aartappels - 2 stukke;
- groente-olie - vir braai;
- groentebouillon - 1,5-2 liter.
voorbereiding
Kook die groentebouillon soos dit in die vorige resep gesê is.
Vou aartappels, was en sny saam met seldery in klein blokkies. Sit dit by die res van die groente, gooi 'n klein hoeveelheid bouillon en kook die sop totdat al die bestanddele gereed is. Skep daarna alles in 'n blender, indien nodig, voeg jou gunsteling kruie by, voeg die digtheid van soppuree by die sous by. Wanneer jy dit bedien, kan jy die voltooide gereg met vars kruie besprinkel.