'N Groot, soet bessie met 'n ryk kersie kleur is 'n gunstelingbehandeling vir volwassenes en kinders. In teenstelling met mensgemaakte lekkernye, het kersie 'n massa nuttige eienskappe en kan dit van groot belang wees vir die liggaam. Uit hierdie artikel sal jy leer wat vitamiene ryk is aan kersies en hoe jy dit as medisyne kan gebruik, bloot deur by die dieet te voeg.
Die inhoud van vitamiene in kersie
Kersie is 'n unieke kompleks van vitamiene en minerale. Hierdie bessie is ryk aan kalsium en koper, yster en mangaan, kalium en sink, natrium, magnesium, kobalt en fosfor, wat dit ongelooflik nuttig maak. As ons praat oor wat vitamiene kersies bevat, sal die lys ook nie klein wees nie - dit is vitamien A, B1 en B3, C, P en 'n skaars PP. Daarbenewens is die bessie ryk aan vrugtesure - maar hulle is baie kleiner as in 'n gewone kersie, sodat die smaak baie sagter en soet is.
Om te weet watter vitamiene in kersies is, kan enige persoon raai hoeveel bruikbare gereelde, alhoewel seisoenale, verbruik van hierdie bes kan bring. Somer en lente is 'n tyd vir die berging van vitamiene, en hoe meer verantwoordelik jy hierdie probleem benader, hoe gesonder sal jy die hele jaar wees.
Nuttige eienskappe van soet kersie
Hoeveel vitamiene in kersies - soveel daarin en nuttige eienskappe wat gebruik kan word om gesondheid te bevorder. Eerstens, die gebruik daarvan maak dit moontlik om die volgende doelwitte te bereik:
- As gevolg van die oorvloed van vitamiene, is daar 'n beduidende versterking van immuniteit;
- die gebruik van soet kersie het 'n voordelige uitwerking op die niere, spysverteringskanaal en die hele bloedsomloopstelsel;
- Die kersie kan as 'n diuretika gebruik word - byvoorbeeld teen oedeem;
- kersie - 'n onontbeerlike assistent vir hardlywigheid en dermsiekte;
- Danksy die gebruik van soetkersies kan die bloedsamestelling aansienlik verbeter word;
- gereelde gebruik van kersies verbeter gastriese motiliteit;
- insluitend in jou dieetkersies, sal jy help om die liggaam te hanteer met hipertensie.
As jy weet watter eienskappe deur vitamiene in kersies gedra word, kan jy hierdie bessie meer bewus gebruik, en bowenal - sal groot voordele vir die hele liggaam bring.
Soet kersie en verslanking
'N Honderd gram soetkersie het net 50 kalorieë, dus hierdie bessie kan as 'n tweede ontbyt in die dieet ingesluit word. Dit is belangrik om die maat te ken: ten spyte van die lae kalorie-inhoud, is daar baie natuurlike suikers in die bessie, wat dit in groot hoeveelhede verbruik, kan gewigsverlies voorkom. Om effektief gewig te verloor, terwyl jy nog steeds die soet kers eet, is dit die moeite werd om dit nie meer as 2 glase per dag te eet nie, en die beste van alles - in die oggend.
Alternatiewelik kan jy dit in die aand gebruik, maar dan nie as 'n toevoeging vir aandete nie, maar as die aandete self. In hierdie geval, as gevolg van die lae- kalorie-inhoud van die kos, sal kos nie jou gewigsprobleme veroorsaak nie.
Kersie vir skoonheid
Kersie - 'n wonderlike assistent in die stryd om die skoonheid van die vel, en hiervoor kan dit nie net geëet word nie, maar ook as 'n masker vir die gesig en ander geaffekteerde
Dit word aanbeveel dat so 'n eenvoudige masker gereeld herhaal word, elke dag of elke ander dag, met 'n verloop van 10 prosedures. As jy olierige vel het, kan jy 'n lepel kefir by die masker voeg, indien droog - 'n lepel suurroom.
Wie moet nie kersies eet nie?
Ten spyte van die groot voordele, is hierdie bessie nie geskik vir almal nie. So, byvoorbeeld, as jy aan diarree of winderigheid ly, kan die situasie net vererger. As u ingewikkelde dermkanaal het, moet u ook van die lieflike kersie weier.