Die opkoms van honger en sy uitblusing vind plaas in die hipotalamus - daar is die middelpunt van honger en versadiging. Wanneer ons eet, is die bloed gevul met hormone, ensieme, chemiese elemente, in watter voedsel breek - dit beteken die brein van versadiging. Maar as alles so eenvoudig was, sou ons nie probleme hê met 'n konstante gevoel van honger nie.
Van wat is honger tevrede?
Wetenskaplikes het lank vasgestel dat die sentrum van honger en versadiging nie net reageer op die veranderde chemiese samestelling van die bloed nie. Hy is onderhewig aan ons gevoel van genoegdoening met kos wat ons moet ondervind om honger te hou (vir diegene wat nie opgemerk het nie - die antwoord waarom baie mense ly aan honger op die dieet).
Beide honger en versadiging is op die randjie van fisiologie en sielkunde.
Daar is gevaarlike en onskuldige veranderinge in die liggaam, 'n siekte, waarvan die sein die voortdurende gevoel van honger is.
Hiperreksie in verskeie siektes
Hyperrexia is 'n toestand waarin 'n persoon honger ervaar, ondanks die feit dat sy liggaam vol voedingstowwe is. Hierdie toestand kom dikwels voor by pasiënte met maagsere, gastritis, diabetes, hipertiroïedisme en al omdat 'n gevoel van bevrediging op 'n vars mediese dieet of honger met inspuitings van voedingsoplossings nie ontstaan nie.
Algemene oorsake
In beginsel is dit in die meeste gevalle moontlik om 'n eenvoudige en duidelike antwoord te gee op die vraag waarom die konstante gevoel van honger ly. Dit is net genoeg om na jou lewenswyse en sy kenmerke te kyk:
- Verkeerde kos - dit lyk of jy eet, en selfs baie, maar die liggaam vra weer en weer in die hoop dat hulle hom presies die produk sal gee wat so ontbreek. Jou liggaam ervaar 'n tekort van 'n belangrike stof, om vas te stel dat jy net 'n gedetailleerde bloedtoets moet aflê en jou dieet gebalanseer moet word.
- Geestelike arbeid - met swaar, intense geestelike arbeid, ervaar die liggaam nie 'n tekort aan voedsel nie, dit voel net deur die brein wat koolhidrate benodig. In daardie geval is dit nutteloos om hoender te eet of proteïen te neem - gee jouself waarvoor jy gevra word. Hou jou keuse op styselrige koolhidrate - jellie, rys, volgraanbrood, neute, boontjies, mielies.
- Fisiese oefening - moenie verbaas wees dat mense wat 'n aktiewe leefstyl lei, groot voedselhulpbronne benodig nie. Eerstens sal proteïene en koolhidrate (laat kalorieë) - hoender, vis, pitte, die honger na fisieke aktiwiteit bevredig.
- Dors - wanneer ons dors voel, dink ons ons wil eet. Dors, geblus deur eet, is dikwels die oorsaak van oormatige gewig. Voordat jy oor honger gaan, drink 'n glas water - miskien sal dit dit dra.
- Hormone - in die menslike liggaam regeer hormone die bal. Die vlak van hormone beïnvloed ook die gevoel van honger (as jy 'n verdagte "dier" honger ervaar - kyk na die inhoud van hormone). Dit kan hormone van die tiroïedklier, pankreas, en ook geslagshormone wees. Daarbenewens is bult van honger tydens menstruasie nie 'n anomalie nie.
Hoe om van honger ontslae te raak?
Natuurlik, as dit 'n oortreding van die hormonale agtergrond is, is siektes (byvoorbeeld bulimie, diabetes) die enigste manier om honger te kry, om die siekte te hanteer.
Wel, as die vraag hoe om ontslae te raak van die konstante gevoel van honger, is dit makliker en jou probleme is gelukkig maklik oplosbaar, stel voor dat jy die lys aanbevelings bestudeer:
- Hoe om die konstante gevoel van honger te oorkom, sal help om 'n gebalanseerde dieet te skep;
- eet dikwels in klein porsies;
- moenie eet nie;
- kry produkte wat eetlus verminder - gedroogde vrugte , melkpoeier, kefir, suurlemoensap;
- Moenie jou eetlus met peper en sout in die skottel roer nie;
- drink water voordat jy eet.