Vitamiene in waatlemoen

Die gewildste en gunsteling bessie in die somer is waatlemoen, in baie lande word dit in ton geabsorbeer. Kom ons kyk watter vitamiene in die waatlemoen voorkom.

In die pulp van hierdie bessie versterk baie ascorbinezuur en karoteen, hierdie stowwe versterk die gesondheid van 'n persoon en beskerm hom teen veroudering.

Is daar vitamiene in die waatlemoen?

Sekerlik, baie het hierdie vraag gevra voordat hierdie bessie gekoop is, dus sal ons saam verstaan.

1. Onder al die vitamiene in waatlemoen B9 word vrygestel (ongeveer 8 μg per 1 kg), wat ook foliensuur genoem word. Dit is nodig vir die menslike liggaam om normaal te ontwikkel, en die vel is mooi en glad. B9 is nodig vir lakterende vroue, aangesien dit bydra tot 'n toename in die hoeveelheid melk. Kom ons kyk verder na wat ander vitamiene in die waatlemoen is.
2. Die volgende belangrikste is vitamien C (ongeveer 7 μg per 1 kg). Almal weet hoe nuttig hierdie vitamien is, maar nie baie gebruik dit om sklerose te voorkom nie, maar tevergeefs. Hy sukkel ook met nitrate, wat nie dikwels by waatlemoen gevoeg word nie.
3. Nog 'n antioksidant wat die waatlemoen 'n rooi kleur gee, is vitamien A (ongeveer 17 μg per 1 kg). Dit beïnvloed visie, metabolisme en proteïensintese positief. Die gebrek aan hierdie vitamien in die menslike liggaam kan tot blindheid lei.
4. Ander vitamiene in die waatlemoen is ook in 'n redelike groot hoeveelheid: vitamien PP (0.2 mg), beta-karoteen (0.1 mg), vitamiene B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 , 09 mg), vitamien E (0,1 mg).

Danksy hierdie vitamien inhoud, moet jy nie vrae hê oor die nut van hierdie bessie nie. Watter vitamiene is ryk aan waatlemoen, ons het uitgevind, en vir nuttige mikroelemente is daar ook baie van hulle.

Hoekom is somerbes nuttig?

1. Magnesium in die waatlemoen is baie (12 mg per 1 kg), wat beteken dat hierdie bes net vir mense met hart- en nierprobleme nodig is. Nadat jy twee klein stukkies geëet het, kry jy die daaglikse koers van hierdie element. Magnesium is ook nodig vir spier- en senuweeflies, dit laat jou nie toe om soute te ontfout en stene te vorm nie. En wat kan beter wees as 'n lekker waatlemoen van 'n slegte bui? Magnesium sal help om krag op te bou, aandag te vestig en sal die kans gee om altyd vrolik en vrolik te wees.
2. Kalsium in 'n waatlemoen (14 mg per 1 kg) het 'n positiewe invloed op die bloedvate van 'n persoon, wat beteken dat die bessie geëet moet word deur diegene wat probleme ondervind met druk. Soos magnesium, voorkom dit die voorkoms van nierstene en stabiliseer die senuweestelsel.
3. Yster beklee nie die laaste plek in die lys van bruikbare stowwe nie (1 mg per 1 kg). Die teenwoordigheid in die liggaam dra by tot 'n toename in die vlak van hemoglobien, en dit versadig die selle met suurstof.
4. Kalium in waatlemoen is meer as ander elemente (110 mg per 1 kg). Dit bevorder diuretiese werking op die liggaam. Dit is nodig om mense wat aan blaassel en aanwesigheid van klippe in die liggaam ly, te ken.
5. Ook in die waatlemoen is natrium (16 mg per 1 kg) en fosfor (7 mg per 1 kg).

Enkele interessante feite

Vitamiene in die waatlemoen natuurlik baie, maar die water is selfs meer, sowat 90%. Danksy die feit dat daar fruktose in hierdie bessie is, kan dit deur diabetici geëet word. 'N Groot hoeveelheid vesel dra by tot die verbetering van die dunderm, aangesien dit baie toksiene absorbeer.

Waatlemoene is 'n effektiewe middel om ontslae te raak van ekstra pond. As gevolg van die diuretiese effek verwyder dit oortollige vloeistof uit die liggaam, en dit is ongeveer 2 kg. Ook waatlemoen verminder die begeerte om te eet, aangesien dit die maag met vloeistof vul. Wat kalorieë betref, bevat 100 g vleis van hierdie bessie slegs 38 kalorieë. So geniet hierdie nuttige bessie in die somer met groot plesier.