Daar is 'n groot hoeveelheid raad oor hoe om gewig te verloor, jouself in orde en dies meer te stel. Dit is 'n bietjie nie regverdig nie, hoekom is daar geen wenke nie, hoe om jou liggaam te bederf en vet te word? Ons het besluit om hierdie leemte te vul, en bied skadelike advies aan oor hoe om jou liggaam teen jouself op te stel.
Benaderde daaglikse roetine
Kom ons gee 'n voorbeeld van een dag in die lewe, waarna jou liggaam in skok sal wees, en as jy in so 'n plan bly, sal jy na 'n rukkie nie jou refleksie in die spieël herken nie, maar jy kan ook begin bang wees.
- "Lief vir my vir wie ek is" - die leuse van elke meisie, en die hoof klem op die frase - wat is. So, jy gee 'n sein aan jou liggaam dat dit wag op kardinale veranderinge (maar nie vir die beter nie).
- Hoe lekker om te luuksel in die bed, en iemand staan soggens op om oefeninge te doen, 'n paar vreemde mense, verstaan nie die genot van die lewe nie. Gevolglik het jy geslaap en daar is geen tyd vir ontbyt nie. Die enigste ding wat oorbly, is om die toebroodjie onderweg te eet en jou gunsteling sterk koffie met suiker te drink .
- Op die werk sit jy aan die tafel, en nie aan die slaap raak nie, kou iets, was af met soet soda. En vir 'n dag die hoeveelheid vloeistof dronk, as dieetkundiges beveel 1.5 - 2.5 liter (niks wat voedingkundiges sê oor die stilstaande water nie).
- In 'n uitgeputte breek kan jy verskeie maniere doen:
- Gaan na die naaste kitskos en eet daar, en in so 'n hoeveelheid om die ontbyt te vergoed;
- bestel kos met aflewering, maar om genoeg vir almal te wees, dan is dit waarskynlik 'n groot en bevredigende pizza of selfs twee.
Wat op die ou end?
Op hierdie manier van lewe sal jy jou liggaam tot 'n dooie punt lei, dit sal nie opgerig word nie, werk vir die goeie, en die proses van selfvernietiging sal begin. As gevolg hiervan - ekstra pond, selluliet , ongesond en onaantreklik, soos op die gesig sal daar aknee wees, die hare word bros, die naels sal begin skei. Wel, dit is immers die beginsel "Lief vir my wie ek is", en beginsels kan nie verander word nie.
Hoe om te wees?
Soos u kan sien, kan u die ongelukkigste gevolge verwag as u sulke skadelike advies volg. Dit is natuurlik beter om die teenoorgestelde te doen.
Nou spoel ons die tyd terug en sien hoe die regte dag regtig moet lyk.
- In die oggend is dit beter om eers 'n halfuur wakker te word om die oefening te doen, wat die energie lading vir die hele dag sal help. Nog 'n pluspunt is dat jy ontbyt kan hê. Dit kan byvoorbeeld hawermout, vrugte en jogurt wees. Ook, jy sal tyd hê om aandete voor te berei om dit saam te neem.
- Op die werk, probeer om te beheer wat jy drink en eet, gee beter jou voorkeur aan nie-koolzuurhoudende mineraalwater. Tydens middagete sal dit nie nodig wees om vinnig te eet nie, want jy het ete gekook en dit van die huis af geneem.
Dit is beter as dit 'n stukkie gekookte hoenderbors, 'n slaai van groente of gestoofde groente is, en vir 'n nagereg 'n paar gunsteling vrugte. - Kom by die huis, berei 'n lekker en gesond aandete voor, byvoorbeeld vis, slaai, bokwietpap, maaskaas, sap en vrugte.
- Moenie vergeet om tyd te gee om die gimnasium te besoek nie, gereelde opleiding sal jou toestand verbeter, sowel intern as intern.
Vir al hierdie pogings sal die liggaam dankie sê vir jou en dit sal uitgedruk word met groot gesondheid, gesondheid en 'n wonderlike voorkoms. Nou bly dit om te kies wat presies jy wil en begin om die gekose lewensplan te volg.