Perlovka vir onverklaarbare redes is nie gewild onder mense nie, maar dit is 'n ernstige fout. Om vas te stel of pêrelgars nuttig is, kan jy seker maak dat dit noodwendig die weeklikse spyskaart moet ingaan. Jy kan grane gebruik, nie net vir pap, maar vir verskillende geregte.
Hoe nuttig is die pêrelgars?
Die samestelling van graan sluit stowwe in wat nodig is vir die liggaam, byvoorbeeld vitamiene , mikro- en makro-elemente, sowel as vesel. Wetenskaplikes sê dat twee keer per week pap in die spyskaart ingesluit word, kan jy die funksionering van die liggaam verbeter, die toestand van die vel en hare.
Nuttige eienskappe van pêrelgars vir die menslike liggaam:
- Pap help om die spysverteringstelsel te normaliseer, om ander kosse beter te absorbeer.
- Bevorder pap versterking immuniteit, wat help om die risiko van verkoue te verminder.
- Die samestelling sluit baie fosfor in, wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die endokriene stelsel en vir beter breinaktiwiteit.
- Dit is toegelaat vir mense met diabetes , omdat dit nie die vlak van suiker in die bloed verhoog nie.
- Die samestelling bevat baie aminosure wat help om die vatbaarheid van die liggaam vir verskeie allergene te verminder, wat belangrik is vir mense wat aan allergieë ly.
- Gunstig beïnvloed die werking van die senuweestelsel.
- Kasha moet deur atlete geëet word, omdat dit die groei van spiermassa bevorder, en alles danksy die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid proteïene.
Dit is ook nodig om uit te vind of 'n pêrelbalk nuttig is om gewig te verloor, aangesien meer en meer mense hul voorkoms kyk. Kalorie-inhoud van die graan in gekookte vorm is 121 kcal per 100 g, hierdie waarde is te wyte aan die teenwoordigheid van komplekse koolhidrate, wat help om 'n gevoel van versadiging vinnig en permanent te handhaaf. Nog 'n perlova help om vette af te breek en die spysverteringskanaal skoon te maak.