As jy moeg is vir duur diëte wat gebaseer is op eksklusiewe produkte wat in die "mees ekologiese" gebiede van die wêreld gegroei is, het dit spesiaal na die "Dieet" -winkels gebring, om lewensverslanking op so 'n belangrike oomblik te verlig, die volgende inligting is net vir jou. Vandag sal ons praat oor een van die mees toeganklike middele om gewig te verloor in die herfs-winterperiode. Ons taak: om die mees effektiewe resepte met 'n pampoen te vind vir gewigsverlies.
voordeel
Pampoen is ongelooflik nuttig vir die vel, genitourinary system, dien as die voorkoming van aterosklerose (verminder die vlak van skadelike cholesterol). Pampoen is 'n effens diuretika wat ook die klowing van nierstene bevorder. Met eenvoudige resepte van pampoen sal jy nie bang wees vir hartsiektes nie, jy sal die voorraad van vitamiene A, E, C, nikotiensuur, fosfor, kalium, magnesium, sink aanvul. In Indië word byvoorbeeld lankal geglo dat die pampoen veroudering verhoed.
resepte
Kom ons begin met die eerste geregte, naamlik met 'n dieet resep room van pampoen sop.
Room-sop met pampoen
bestanddele:
- pulppulp - 1 kg;
- knoffel - 3 knoffelhuisies;
- ui - 1 stuk;
- ghee - 2 eetlepels;
- room 10% - ½ koppie;
- sout, peper.
voorbereiding
Pampoen in groot blokkies gesny, uie - fyn. Plaas die gesmelte botter in 'n kastrol, braai die ui tot dit deursigtig is. Ons sit 'n pampoen, braai vir 'n paar minute, voeg sout, peper by. Ons verminder die vuur, vul dit met water en bedek dit met 'n deksel. Kook vir 20 minute.
Dreineer 'n deel van die sous, ons vryf die sop met 'n blender. Indien nodig, kan u 'n afkooksel byvoeg. Room word warm en in die sop gegooi. Warm op, maar moenie dit aan die kook bring nie. Voeg gebreekte knoffel by en bedien met croutons.
Ons beweeg verder langs die kulinêre ingewande en gaan voort met 'n dieetresep van pampoenpuree.
Pampoenpuree
bestanddele:
- Pampoenpulp - 300 g;
- water - 200 ml;
- Bruinsuiker - 2 el.
voorbereiding
Pampoen in klein blokkies gesny, sit in 'n kastrol, strooi met suiker en gooi water. Kook eers op medium hitte 10 minute, dan, vir 'n stadige een vir nog 10 minute. Ons sit dit in 'n blender en ons vryf dit. Pampoenpuree kan in die yskas gestoor word, as 'n alleenstaande gereg of by die bak.
Dus, in jou arsenaal vir gewigsverlies is daar reeds twee resepte met 'n ongelooflike nuttige pampoen. Gebruik hulle vir die voordeel om gewig te verloor en binnekort word jou fantasie uitgespeel. Dit sal begin met die skep van nuttige kombinasies met pampoen en ander groente, vrugte en ander stadige koolhidrate.