Kaaskaasgereg kombineer 'n verskeidenheid, aangename smaak en lae kalorie-inhoud. Vir die dieet van mense wat gewig verloor en hul gewig beheer, is die resepte van dieetprodukte 'n goeie opsie om plesier te eet en jou gewig te hou.
Hoe om 'n dieetstroop te kook?
Om 'n skottel kaas te maak, het lae-kalorie gedra, moet jy 'n lae-vet of lae-vet-maaskaas kies om kaaskoekies te maak. Caloriese inhoud van so 'n produk is van 100 tot 155 kcal per 100 g.
Die eenvoudigste en mees algemene soort kaaskoekies is rooster, maar jy kan die dieet syrniki kook vir stoom of in die oond. Hulle is nie minderwaardig in smaak nie, maar het 'n baie laer kalorie-inhoud . Om die kalorie-inhoud van die stroop te verminder, in plaas van suiker, kan jy vrugtepuree of suikervervangers gebruik, en vervang meel met hawer of koring.
Nou sal ons oorweeg hoe om koekkoekies uit ontvette maaskaas met hawermeel en sonder suiker te berei.
Resep vir kaaskoekies in die oond gebak
bestanddele:
- maaskaas - 400 g;
- eierwitte - 3 stuks;
- hawermeel - ½ koppie;
- vrugtepuree van 'n peer of persimmon;
- kaneel - op die punt van die mes.
voorbereiding
Vrugte kook of kook op stoom, afskil en vryf in aartappels. Maak die room skoon met maaskaas, voeg hawermout en proteïene by. Bedek die perkament met perkamentpapier. Van die oondmassa om die balle te vorm en op 'n bakplaat te sit. Bak in voorverhitte oond vir 20 minute.
Resep vir gestoomde kurwes
bestanddele:
- maaskaas - 200 g;
- eier - 1 stuk;
- blom - 4 el. lepels;
- suiker - 2-3 eetlepels. lepels;
- Vanillin - op die punt van die mes;
- kaneel en borrie - na smaak.
voorbereiding
Koekkaas meng met eier en suiker, roer en voeg meel en vanillien by. Uit die gevolglike toetsrolballe so groot soos 'n okkerneut en druk hulle liggies. Sit die rooster van die stoomboere op en kook vir 30 minute.
Dieetkoekkoekies van maaskaas sonder meel
bestanddele:
- maaskaas - 200-250 g;
- eierwitte - 3 stuks;
- koring of hawer semels - 2 el. lepels;
- versoeter - 3 meetlepels;
- sesamsaad - 1 teelepel. lepel.
voorbereiding
Kaaskas om te meng, voeg suikervervangers en proteïene by. Roer en bran- en sesamsaad. Massa moet versigtig geknie word. Kookkaaskoeke moet in 'n voorverhitte oond vir 180 grade vir 20 minute wees. As die kaaskoeke onvoldoende soet lyk, kan jy suikerpoeier liggies sprinkel.