Wat is nuttig vir gebraaide sonneblomsaad?

Die voordele van gebraaide sonneblomsaadse is nie beperk tot die feit dat sade help om tyd naby die TV te spandeer of op die straat meer aangenaam te maak nie. Benewens gastronomiese voordele, het gebraaide sade 'n positiewe uitwerking op ons gesondheid.

Voordele van gebraaide sonneblomsaad

As jy probeer om te verstaan ​​wat bruikbare sonneblomsaad is, moet jy dadelik aandag gee aan hulle samestelling.

Sonneblomsaad bevat baie nuttige stowwe:

1. Vitamiene : A, Groep B, C, D en E. Danksy so 'n kompleks is dit moontlik om sig, bloedsamestelling, veltoestande, verhoog aktiwiteit en liggaamsverdediging te verbeter, die jeug te verleng. Vitamien E is 'n kragtige antioksidant wat selle beskerm teen die effekte van vrye radikale. 25 g gesuiwerde saadpitte dra 'n daaglikse dosis vitamien E.
2. Minerale stowwe : natrium, jodium, yster, silikon, kalsium, magnesium, selenium, fosfor, sink. Daar is nie so baie produkte wat so 'n kompleks van minerale het nie. Hierdie minerale samestelling het 'n positiewe effek op alle organe en stelsels van organe, aktiveer die werk van die lewer, breek cholesterolplakkers, verbeter die aktiwiteit van die spysverteringskanale, normaliseer die werk van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels.
3. Proteïenverbindings . Meer as 20% van sade is proteïene en essensiële aminosure, wat verantwoordelik is vir vetmetabolisme en normale suur-basis balans. Die kombinasie van magnesium en proteïene in die sade kan help om spierkorset te bou.
4. Vetsure . Deur gebruik te maak van sade, word 'n persoon belangrik vir die onversadigde vetsure van die liggaam, cholesterolvermindering en deelname aan die werk van selle.

Nuttige eienskappe van gebraaide sonneblomsaad

Benewens die eienskappe wat beskryf word, is die sade goed manier om slegte bui te bestry. In die proses om die kerne uit die dop skoon te maak, herstel die persoon die verstandelike balans geleidelik.

Rokers kan sonneblomsaad gebruik om hul slegte gewoonte te beveg.

Gebraaide sonneblomsaad is nuttig vir vroue in die menopouse periode, aangesien hulle die vermoë het om gety krag te verminder. Lae glukemiese indeks van gebraaide sade (25 eenhede) laat dit toe deur pasiënte met diabetes. Hierdie indeks dui aan dat die saad stadig verteer word, nie bloedglucosepoppe veroorsaak nie en nie baie insulien benodig nie.

Saad gee 'n lang gevoel van versadiging, daarom word sommige voedingsdeskundiges beveel om die dag met 'n handvol sade en neute te begin.