Almal is bewus van die hoë voedingswaarde van vars vrugte, veral appels, maar min mense dink dat hulle in 'n lewervorm is nie minder nuttig nie. Hierdie manier van kook maak dit moontlik om baie vitamiene en spoorelemente in vrugte te bespaar, sowel as om hul kalorie-inhoud te verminder en ander negatiewe faktore te neutraliseer. Jy kan byna alle mense in gebakte vrugte eet , hoewel daar natuurlik sekere beperkings is. Inligting oor die voordele en nadele van gebakte appels is nie 'n raaisel agter sewe seëls nie, maar baie ignoreer sulke kennis en ontneem hulself van 'n veilige bron van waardevolle stowwe. Daarom, voedingsdeskundiges adviseer almal wat bekommerd is oor hul eie gesondheid, let op hierdie gereg.
Hoe nuttig is die gebakte appel?
Een van die voordele van gebakte vrugte is die eenvoud van hulle voorbereiding. Om dit te doen, was net die hele vrugte, verwyder die kern van hulle, sit dit in 'n hittebestande gereg en hou die oond vir 10 minute in die oond. Jy kan appels kook in die mikrogolfoond, maar dit sal 'n bietjie langer wees en 20 minute neem. Daarbenewens glo sommige kenners dat die mikrogolfoond die voordelige stowwe in appels en ander vrugte vernietig, dus is dit beter om dit net te gebruik om kos te verhit. Die gebruik van gebakte appels in die oond veroorsaak nie twyfel nie. Hulle bevat vitamiene en spoorelemente: vitamien C, A, K, B vitamiene, magnesium, kalium, fosfor, ens., Asook pektiene, dieetvesel, antioksidante en dies meer. Al hierdie stowwe uit gebakte kos absorbeer baie beter as by vars appels, veral as 'n persoon probleme met die maag of ingewande het.
Die lys van nuttige eienskappe van gebakte appels is wyd genoeg. Hulle skoon die vate van skadelike cholesterol goed en help om die vlak van hierdie stof op 'n aanvaarbare vlak in die bloed te handhaaf. Gebakte vrugte optimaliseer die werk van die ingewande en verlig hardlywigheid. Hulle is amper veilig vir die maagslijmvlies, want dit irriteer dit baie minder as vars vrugte met baie organiese sure in die samestelling. Maar dit is ook nie nodig om selfs gebakte appels op 'n leë maag te eet vir mense met gastro-intestinale siektes nie.
Ook, hulle het 'n diuretiese effek, stel gifstowwe uit die liggaam, verbeter algehele gesondheid. Dieet van gebakte appels dokters voorgeskryf aan diegene wat in swaar besoedelde gebiede woon, byvoorbeeld naby groot plante en ondernemings. Hierdie vrugte stel vrye radikale, swaar metale voor, beskerm teen die ontwikkeling van onkologie. En hulle onderdruk ook honger goed en help daarom om gewig te verloor.
Benewens die voordele en skade in gebakte appels ook. Hulle kan 'n allergie of intestinale wanorde uitlok wanneer hulle te veel verbruik word. Daarbenewens het mense met gastritis, peptiese ulkussiekte of toegeneem
Los dag op gebakte appels
Die universeel erkende nut van gebakte appels maak hulle 'n ideale produk vir dieetvoeding. Jy kan jou gesondheid verbeter met hul hulp selfs vir een dag, waartydens jy net hierdie gereg kan eet en onversoete tee en water drink. Gedeelte mag nie 300 gram oorskry nie, en jy kan vyf keer per dag eet. Die vrug vir 'n vasdag moet voorberei word sonder suiker, heuning en neute, jy kan kaneel of gemmer byvoeg.