Bietroot is 'n gewilde wortelgroente, wat gebruik word in kook en nie net nie. Die geskiedenis van hierdie groente het meer as 2 duisend jaar. Nuttige eienskappe van bietjies help om gesondheid te verbeter en ontslae te raak van oortollige gewig. Terloops, jy kan nie net die wortel, maar ook die tops, wat 'n groot aantal vitamiene en minerale bevat, gebruik.
Hoekom is 'n beet vir gewigsverlies?
Hierdie wortel sal help om ontslae te raak van oortollige gewig as gevolg van die teenwoordigheid van beatin - 'n biologies aktiewe stof wat die volledige assimilasie van proteïen bevorder. Daarom, voordat vleis geëet word, word dit aanbeveel om 'n bietjie beet te eet, wat amper onmiddellik versadig sal voel en hongersnood sal bevredig. Daarbenewens het beatin die aktiwiteit van die lewer voordelig beïnvloed. Danksy dit word die proses van uitskeiding van slakke, toksiene en ander metaboliese produkte verbeter. Gewigsverlies met bietjies is ook moontlik, aangesien dit cholesterol in die bloed verlaag en 'n laksende effek het, wat die derm peristalse verbeter.
Gewigsverliesopsies
Jy kan op verskeie maniere van oortollige kilogram ontslae raak deur:
- wortel self;
- beetsalade;
- groentesap.
Kom ons kyk nou na elke opsie in meer detail.
Dieet vir gewigsverlies op beet. So 'n mono-dieet is ontwerp vir 2 dae, waartydens slegs 'n wortelgewas toegelaat word. Elke dag kan jy nie meer as 2 kg eet nie. Hierdie bedrag moet in 7 maaltye verdeel word en met gereelde tussenposes geëet word. Bietjies kan gekook of gekook word in die oond, dan gekap en indien verlang gemeng met olyfolie. Dit is baie belangrik tydens hierdie mono-drank om baie vloeistof te drink: nog water, groen tee sonder suiker en groentesap.
Gewigsverlies op 'n slaai van beet en wortels. Elke dag moet jy tot 2 kg slaai eet, gaar uit gelyke dele beet en wortels. As 'n kleed kan jy olyfolie gebruik. Moenie vergeet van die vloeistof nie, die daaglikse koers is ongeveer 2 liter water.
Afslanking op beetsaap. Aanvanklik is dit die moeite werd om te noem dat jy in 'n suiwer vorm nie so 'n drank kan drink nie, aangesien dit sleg verteer en die maag en derm mucosa sal irriteer. Varsbereide beet sap moet half verdun word met water of ander groente of vrugtesap, byvoorbeeld appel of wortel. Begin die proses om gewig te verloor met 'n klein hoeveelheid drank, wat geleidelik die hoeveelheid verhoog om die reaksie van die liggaam na te gaan. Op hierdie stadium is dit die moeite werd om die gebruik van vetterige en styselbevattende voedsel te noem. As jy sap vir 10 dae drink, kan jy ontslae raak van 4 kg oortollige gewig.
Resepte van beet vir gewigsverlies
Salade Met Appels
bestanddele:
- beet - 4 stuks.
- groen appels - 4 stuks.
- olyfolie - 1 eetlepel. lepel;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Die bietjies moet saam met die skil gekook word, en dan met appels op 'n groot rooster gesuiwer en gesny word. Die gevolglike mengsel moet gevul word met suurlemoensap en olyfolie.
Gestoofde groente
bestanddele:
- kool - 1 stuk;
- groenbone - 250 g;
- geel peperpeper - 2 stuks.
- beet - 2 stuks.
- Seldery wortel - 250 g;
- wit uie - 1 stuks;
- olyfolie.
voorbereiding
Uie word vinnig in olie gebraai, sodat hy nie tyd het om baie vet te absorbeer nie. Vir hom stuur ons die beet, wat voorheen in stroke gesny is, giet water en stoofpot vir 10 minute. Dan is dit nodig om die res van die groente , 'n bietjie water by te voeg en dit onder die deksel te stoof totdat dit gereed is.
Groentesop
bestanddele:
- beet - 2 stuks.
- wortels - 1 stuk;
- kool - 250 g;
- seldery wortel - 180 g;
- tamatie - 3 stukke;
- ui - 1 stuk;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel;
- joghurt, kruie.
voorbereiding
Groente moet gemaal en gekook word tot sag. Aan die einde van kook, voeg suurlemoensap by die pan. In elke porsie sop voor bedien, sit 'n lepel jogurt met groente.