As jy jou dieet sien, sal dit nuttig wees om uit te vind hoeveel kalorieë in die eiervrug. Hierdie groente word nie net deur 'n massa nuttige eienskappe onderskei nie, maar ook deur 'n aangename smaak, waardeur dit gebruik word om 'n wye verskeidenheid geregte te berei. As jy dit met tradisionele bygeregte vervang, kan jy die kalorie-inhoud van jou dieet aansienlik verminder en as gevolg daarvan gewigsverlies bereik.
Caloriese inhoud van vars eiervrug
Soos alle groente, is eiervrug 'n lae-kalorieproduk. In rou vorm per 100 gram van hierdie produk, is daar slegs 24 kalorieë, wat 1,2 g proteïen, 0,1 g vet en 4,5 g koolhidrate is.
Hierdie figure karakteriseer egter die vars groente, maar in hierdie vorm om dit vir kos te gebruik, indien nie onmoontlik nie, dan ten minste nie te aangenaam nie. Daarom is dit nodig om nie op hierdie figuur te konsentreer nie, maar nie op dié wat verkry word as gevolg van die voorbereiding van hierdie produk nie. Hy is bekend vir sy vermoë om baie olie te gebruik wanneer hy kook, en daarom is sy kalorie-inhoud aansienlik verhoog. Byvoorbeeld, gebraaide eierplante vir kalorieë sal die prestasie van beide gebakte en gestoofde eiervrug oorskry.
Caloriese inhoud van gebraaide eiervrug
Rou eiervrug moet nie geëet word nie. Resepte vir hulle voorbereiding is anders, maar een van die algemeenste - dit is gebraaide eiervrug. Die kalorie inhoud is 107 kcal per 100 gram produk, wat relatief klein is.
Eierplante gebraai met knoffel en tamaties is baie gewild. Die kalorie inhoud van hierdie gereg is 132 kcal per 100 gram. Onthou: hoe minder olie jy gebruik, hoe meer kry jy die voordele en minder kalorieë!
Hoeveel kalorieë is in die gestoofde eiervrug?
Nog 'n gewilde opsie vir eiervrug is uitblus. En dit is een van die suksesvolste kookopsies, veral as jy 'n moderne stewpan en 'n minimum botter gebruik. In hierdie geval is die kalorie-inhoud van die gereg slegs 21 eenhede per 100 gram.
As jy 'n stoofpot kook op eiervrug, en voeg uie, wortels, tamaties, knoffel, paprika en meer olie by, dan styg die kalorie-inhoud tot ongeveer 170 eenhede.
Caloriese inhoud van gebakte aubergines
As jy eierplante in die oond bak, sal jy 'n lekker en ligte versiering kry, waarvan die kalorie-inhoud net 45 kalorieë sal bevat. Terselfdertyd word alle nuttige eienskappe bewaar, wat beteken dat jy die maksimum voordeel van die gereg sal kry.
As jy aubergines op 'n rooster bak, sal die kaloriewaarde daarvan tot 21 eenhede verminder word. Probeer verskillende resepte - voeg kruie, speserye en pepers by om die smaak van die produk en sy vetverbrandingseienskappe te verbeter.
Kalorieë in eierplante sal verskil volgens verskillende resepte, dus as jy jouself ernstig waak, is dit die beste om die kalorie-inhoud van elke opsie afsonderlik te bereken.
Nuttige eienskappe van eiervrug
Hierdie groente is ongelooflik nuttig, en gereeld
Danksy hierdie samestelling normaliseer hierdie groente die vlak van cholesterol in die bloed, verbeter watermetabolisme, verlig oedeem, bevorder versterking van die hartspier. In die dieet van verslanking is dit 'n onontbeerlike produk, want dit normaliseer water-sout en lipiedmetabolisme, waarmee jy vinnig oorgewig kan hanteer.
Eierplante is nuttig vir diegene wat aan jig-, lewer- en niersiekte ly, aterosklerose, hardlywigheid, hart- en vaskulêre siektes, gastro-intestinale probleme.