Voedingsdeskundiges beskou kalkoen as een van die beste vleisprodukte, wat onmisbare voordele vir die liggaam bied, maar vergeet nie die skade in sommige gevalle nie. Oor hierdie en sal nie net vandag 'n toespraak wees nie.
Wat is bruikbare kalkoen?
Wat om te sê, maar hierdie vleis bevat 'n aansienlike hoeveelheid poli-onversadigde vetsure omega-3, wat veral nodig is vir die vroulike liggaam. Om die rede dat die kalkoen vitamien B, niacien, foliensuur bevat, is die gebruik daarvan vir die senuweestelsel onvervangbaar. Dit help immers om die stres te beveg, wat so baie in vandag se wêreld is.
Wat die kardiovaskulêre stelsel van die mens betref, is hierdie produk nie net wat moegheid teenwerk nie, maar ontspan ook spiere.
Met inbegrip van kalkoen vleis in jou dieet, kan jy seker wees van slaap normalisering. Nog een van sy onvervangbare voordele is dat dit 'n tryptof bevat. Hierdie stof deur koolhidrate verander in 'n slaaphormoon, waardeur ons almal aan die slaap raak.
Nie net die voordele nie, maar ook die kwaad van kalkoen
Vir diegene wat ly aan nierversaking, urolithiasis en jig, moet onthou word dat kalkoen 'n groot hoeveelheid proteïen bevat. As gevolg hiervan, moenie die produk misbruik nie. Daarbenewens het dit natrium. In die geval dat 'n mens hom moet beperk tot soutvoedsel, word dit aanbeveel om vleis nie tydens die kook te eet nie.
Kalorie-inhoud van kalkoen
Voedingkundiges van regoor die wêreld beveel hierdie produk aan aan diegene wat omgee vir die skoonheid van hul figuur. Dus, vir 100 g kalkoen is dit slegs 110 kcal nodig. In die eerste plek verwys hierdie figuur na die sternum. As ons oor bene praat, sal die kaloriewaarde ongeveer 160 kcal, vlerke wees - 200 kcal.
Moenie vergeet dat die kalorie-inhoud van die gereg sal wissel nie, afhangende van of die kalkoen in kombinasie met watter kosse voorberei word.