Crunch gewrigte - wat om te doen?

Onaangename kliek wanneer die gewrigte buig - 'n probleem wat baie moes in die gesig staar. Dikwels is hulle heeltemal pynloos, maar soms kan hulle gepaard gaan met nogal ongemaklike sensasies. Om iets te doen, wanneer die gewrigte kraak, is dit nie altyd nodig nie. Alles hang af van die oorsaak van die probleem en die erns van sy manifestasie.

As gevolg van wat die gewrigte kraak?

Verskeie faktore kan 'n onrustige klank veroorsaak. Dikwels word die kliek gehoor as gevolg van die breuk van 'n klein borrel met lug, wat in die gewrig met te skerp ongemaklike bewegings kan vorm. Daarbenewens is die oorsaak van die krisis in sommige gevalle:

• osteoartritis ;
• meganiese beserings en skade;
• Hipermobiliteit van die gewrig;
• overspanning;
• artritis ;
• artrose;
• onbehoorlike dieet;
• sedentêre leefstyl.

Wat as die gewrigte oor die hele liggaam kraak en seer?

Allereerst moet jy natuurlik 'n spesialis raadpleeg. Na verskeie eksamens sal hy 'n akkurate diagnose maak en die toepaslike terapie bepaal:

1. Feitlik enige behandeling begin met die beperking van vragte. Die lydende gesamentlike moet probeer om volkome vrede te bied.
2. Wat kan onaktiewe mense doen as hulle gewrigte swaar kraak - om sport toe te gaan. Dit is nie nodig om elke dag na die oefensessie te gaan nie. Selfs 'n eenvoudige gereelde laai vir 'n begin sal voldoende wees. Vir meer ernstige lesse word aanbeveel om geleidelik te beweeg.
3. Klem met pyn, wat veroorsaak word deur degeneratiewe veranderinge in beenweefsel, kan met behulp van salfe uitgeskakel word. Die mees effektiewe middel is gebaseer op by- of slanggif.
4. Baie pasiënte word genees van al die liggaamsdele wat help om fisioterapieprosedures te help. Afsonderlike aandag verdien 'n massering. Natuurlik is dit beter om 'n professionele persoon te hê. Maar in beginsel kan sommige bewegings op hul eie herhaal word.

Wat kan gedoen word met 'n crunch in gewrigte folk remedies - resep

Noodsaaklike bestanddele:

• baai blare - 5 velle;
• kookwater - 300 ml.

voorbereiding

Droog die blare netjies (net nie aan die toestand van die poeier nie!) En gooi water. Dring daarop aan dat die dwelm ongeveer drie uur moet wees termosfles. Dit is raadsaam om hierdie resep toe te pas wanneer die oorsaak van krisis in die gewrigte oormatige soutvorming is.

Resep - Sitroompomp

Noodsaaklike bestanddele:

• groente-olie - 5 el. l.;
• suurlemoensap - 1 eetlepel. l.

voorbereiding

Meng die bestanddele, pas die siek gewrig toe en draai dit vir 'n uur. Na - maak 'n massage.